Širdis yra vienas svarbiausių žmogaus kūno organų. Ji turi būti saugoma kiekvieną dieną. Dažnai nesame net įtarę, kad arterijos ir kraujagyslės gali būti užsikimšusios, o tai ilgainiui lemia rimtas sveikatos problemas. Ši būklė vystosi tyliai, todėl profilaktika ir tinkama mityba yra ypač svarbios.
Nepaisant to, kad kiekvienas turėtų žinoti apie pavojus, gresiančius širdies ir kraujagyslių sveikatai, verta sužinoti ir apie natūralius būdus, kurie gali padėti palaikyti gerą organizmo būklę. Vienas iš jų – paprastas, tačiau labai veiksmingas gėrimas iš saulėgrąžų sėklų ir vandens. Jis naudojamas jau nuo senų laikų, o jo nauda siejama su stiprinamuoju poveikiu kraujagyslėms ir bendrai imuninės sistemos veiklai.
Norint paruošti šį magišką gėrimą, jums reikia tik saulėgrąžų sėklų ir paprasto vandens. Sėklose yra daug vitaminų, ypač B1 ir E, bei mineralų. Saulėgrąžų sėklose yra apie 100 miligramų fitosterolių – augalinių junginių, struktūriškai panašių į cholesterolį. Jie padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, o tai mažina aterosklerozės riziką.
Saulėgrąžų sėklų poveikis organizmui
Be gebėjimo reguliuoti cholesterolio kiekį, saulėgrąžų sėklos stiprina imuninę sistemą ir gali prisidėti prie tam tikrų vėžio rūšių prevencijos. Dėl jose esančių antioksidantų šis maisto produktas palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina skydliaukės veiklą ir suteikia organizmui energijos. Tai paprastas būdas kasdien pasiekti sveikesnę medžiagų apykaitą.
Sėklų sudėtyje gausu magnio, kuris padeda atsipalaiduoti raumenims ir palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. Tai ypač svarbu žmonėms, kuriuos vargina stresas, nemiga ar įtampos sukelti galvos skausmai. Vitaminas E saugo ląsteles nuo oksidacinės žalos, lėtina senėjimo procesus ir padeda išlaikyti sveiką odą bei plaukus.
Saulėgrąžų sėklos taip pat gali padėti sureguliuoti hormonų veiklą, ypač moterims. Jų sudėtyje esančios medžiagos prisideda prie sveikos ląstelių regeneracijos, o tai daro teigiamą poveikį tiek fizinei, tiek emocinei savijautai.
Kaip paruošti gėrimą ir kaip jis veikia
Terapinio vandens ir sėklų mišinio paruošimui reikia mažo puodelio saulėgrąžų sėklų ir pusę litro vandens. Užvirinkite vandenį ir užpildykite jį sėklomis, palikite mišinį 2 valandas, uždengtą dangčiu. Po 2 valandų nusausinkite skystį ir supilkite į tamsų butelį. Norint pasiekti geriausią efektą, gerkite kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu.
Šis natūralus gėrimas gali padėti sergant kraujotakos sutrikimais, esant lėtiniam nuovargiui, esant kraujagyslių problemoms ar neramių kojų sindromui. Saulėgrąžų sėklos taip pat rekomenduojamos kovojant su osteoporoze – jose gausu kalcio, magnio ir fosforo, kurie būtini kaulų stiprumui. Vitaminas E mažina sąnarių skausmus ir uždegiminius procesus.
Sėklos stiprina plaukus, suteikia jiems blizgesio, o vitaminas E pagerina odos būklę, apsaugo nuo UV spindulių poveikio ir lėtina raukšlių formavimąsi. Reguliarus šio gėrimo vartojimas gali prisidėti prie geresnės bendros savijautos ir didesnio energingumo jau po kelių savaičių.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
