Kadangi dauguma moterų nenori senti, rinkoje atsiranda vis daugiau produktų, žadančių jauninantį efektą. Brangių kosmetinių procedūrų, injekcijų, serumų ir kremų – tiesiog negalima suskaičiuoti. Tačiau pasirodo, kad patempimo efektą galima pasiekti visiškai nemokamai ir neišeinant iš namų. Šiandien kalbėsime apie unikalų pratimą nuo raukšlių, kuris reikalauja minimalių išlaidų, bet duoda maksimalų rezultatą.
Šio pratimo mane išmokė kolegė, kuri, būdama 45 metų, atrodo ne vyresnė nei 30 metų. Pasak jos, rezultatas matomas per 7–10 dienų nuo praktikos pradžios. Išbandžiusi šį pratimą pati, galiu drąsiai teigti – jis veikia.
Mankšta nuo raukšlių veidui ir kaklui
Veido gimnastika nėra naujovė. Pirmieji jos paminėjimai siekia 1710 m., o XX amžiaus pradžioje ši kryptis sparčiai vystėsi. Šiandien veido mankštos entuziastų sąraše – daug žinomų žmonių: Reese Witherspoon, Jennifer Lopez, Halle Berry ir daugelis kitų žvaigždžių mėgsta šias praktikas. Ir tai nestebina – veidui, kaip ir kūnui, reikia treniruočių, kad jis išliktų tonusas.
Norint atlikti pratimą nuo raukšlių, jums prireiks didelio minkšto rankšluosčio ir dantų šepetėlio su plačia galvute. Geriausia rinktis naują, nenaudotą šepetėlį, kad treniruotė būtų higieniška ir saugi. Atlikdami pratimą, aktyvuosite žiedinius burnos raumenis, aplinkinius veido raumenis bei kaklo raumenis.
Mankšta su rankšluosčiu: kaip atlikti
- Iš rankšluosčio padarykite volelį ir permeskite jį per kaklą taip, kad galai nusileistų ant krūtinės. Volelio dydis turi būti pakankamas, kad kaklas nesilenktų, o galva nenukristų atgal. Kaklas turi būti atpalaiduotas. Jei neturite didelio rankšluosčio, sulankstykite du mažesnius.
- Suimkite rankšluosčio galus ir leiskite kaklui ramiai „kaboti“.
- Paimkite dantų šepetėlį ir lūpomis suspauskite rankenėlę horizontalioje padėtyje. Šereliai turi būti nukreipti į viršų. Turėtumėte jausti lengvą spaudimą dėl šepetėlio svorio.
- Nelaikykite šepetėlio dantimis, lūpos turi būti sučiauptos ir atsipalaidavusios. Tai įtrauks į darbą veido ir kaklo raumenis.
- Užmerkite akis ir atpalaiduokite akių vokus, kad įjungtumėte žiedinius akių raumenis.
- Kvėpuokite tolygiai ir giliai. Pradžioje atlikite bent 5 įkvėpimus-iškvėpimus, vėliau galite pasiekti 15.
- Lūpomis leiskite „tpruu“ garsą, tarsi stabdytumėte arklį. Tai padeda atpalaiduoti veido ir kaklo raumenis. Jei pratimas naujas, pakartokite garsą 1–2 kartus, vėliau – iki 5 kartų.
- Pratimą užbaikite palaipsniui: pirmiausia atmerkite akis, padėkite dantų šepetėlį ir tik tada pakelkite galvą.
Dažnumas ir poveikis
Šią antiraukšlių mankštą rekomenduojama atlikti 2–3 kartus per savaitę, ne dažniau, kad veido raumenys galėtų pailsėti. Kursą galima atlikti per mėnesį, o po pertraukos jį pakartoti kas kelis mėnesius.
Be kovos su raukšlėmis, pratimas padeda padaryti lūpas putlesnes ir šviesesnes, pagerina odos tonusą ir kraujo apytaką. Poveikis matomas greitai, o praktika suteikia malonumo ir pasitikėjimo savimi.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
