Užgulta nosis – viena nemaloniausių būklių, galinčių sugadinti ne tik dieną, bet ir naktį. Kai nosis nekvėpuoja, sunku susikaupti, miegas tampa paviršutiniškas, o galvos skausmas ar spaudimas sinusuose tik dar labiau erzina. Užgulta nosis dažniausiai pasireiškia peršalus, sergant virusinėmis infekcijomis ar alergijomis, tačiau kartais ją lemia ir stresas, hormoniniai pokyčiai ar net aplinkos dirgikliai. Laimei, yra paprastų ir veiksmingų būdų, kurie gali palengvinti šią būklę namų sąlygomis.
Kodėl atsiranda užgulta nosis ir kuo ji pavojinga
Užgulta nosis nebūtinai reiškia tik gleivių perteklių. Dažnai problema slypi nosies gleivinės patinime, kurį sukelia uždegimas. Virusai, patekę į kvėpavimo takus, skatina histamino išsiskyrimą, o tai padidina kraujotaką ir sukelia nosies audinių paburkimą. Jei užgulta nosis tęsiasi ilgai, ji gali sutrikdyti miegą, susilpninti imunitetą ir net prisidėti prie sinusito vystymosi.
Užgulta nosis ir skysčių svarba organizmui
Vienas paprasčiausių, bet dažnai pamirštamų patarimų – gerti pakankamai skysčių. Vanduo, šiltos arbatos ar sultiniai padeda suskystinti gleives, todėl jos lengviau pasišalina iš nosies ertmių. Kai organizmui netrūksta skysčių, užgulta nosis tampa mažiau varginanti, o spaudimas sinusuose sumažėja natūraliu būdu.
Kaip sumažinti užgulta nosis pasitelkiant garus ir drėgmę
Šilti garai – sena, bet veiksminga priemonė. Karštas dušas ar inhaliacijos padeda atverti nosies takus ir laikinai sumažinti gleivinės paburkimą. Taip pat naudinga palaikyti drėgną orą namuose, ypač šildymo sezono metu. Oro drėkintuvas gali tapti tikru išsigelbėjimu, kai užgulta nosis vargina kelias dienas iš eilės.
Natūralūs būdai, kai užgulta nosis nepraeina
Jei užgulta nosis užsitęsia, verta išbandyti nosies plovimą sūriu vandeniu ar vadinamąją nosies irigaciją. Šis metodas padeda pašalinti alergenus ir susikaupusias gleives. Taip pat naudingi šilti kompresai, švelnus veido masažas ar net kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, česnakai ar krienai, kurie padeda organizmui kovoti su uždegimu.
Kada užgulta nosis signalizuoja rimtesnę problemą
Nors dažniausiai užgulta nosis praeina savaime, svarbu atkreipti dėmesį, jei simptomai tęsiasi ilgiau nei kelias savaites, pasireiškia stiprus skausmas ar karščiavimas. Tokiais atvejais verta kreiptis į gydytoją, nes priežastis gali būti ne tik peršalimas, bet ir struktūriniai nosies pakitimai ar lėtinis uždegimas.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
