Jaunystėje dažnai atrodo, kad vyresni žmonės visada turi viską po kontrole. Tačiau su laiku suprantame, kad gyvenimo problemos nesumažėja, net jei su jomis spręsti tampame lengviau. Daugelis žmonių vis dar nesugeba suvokti, ko jie nori iš gyvenimo, kaip susisiekti su savimi, ir kokie tikrieji jų troškimai. Psichologė Marina Resnays pasakoja apie tai, kaip praeities traumos gali turėti didelės įtakos mūsų gyvenimui.
Traumos ignoravimas ar sąmoningas nesugebėjimas veikti
Labai dažnai suaugusieji nemoka atskirti savo tikrų troškimų nuo tų, kuriuos primetė aplinka. Tai tiesiogiai susiję su ankstesniais psichologiniais sukrėtimais. Jei paliekame šias problemas neišspręstas, jos vėliau mus paveikia. Psichologė nurodo dvi elgesio kategorijas, kurios lemia, kaip mūsų gyvenimas klostysis ateityje. Pirmoji – traumos ignoravimas, kai žmogus nenori prisiminti praeities ir atsisako galvoti apie ją. Antroji – sąmoningumas, tačiau neveiklumas, kai žmogus žino apie savo traumas, tačiau nesugeba su jomis susidoroti.
Kodėl sąmoningumas yra svarbus?
Gera žinia ta, kad visa, ką žmogus supranta, yra pasąmonės sferoje. Tai gali būti išspręsta, jei tik žmogus pasiryžta dirbti su savo traumos. Nors psichologinė terapija nėra lengvas kelias, ji yra būtina, kad galėtume išlaisvinti save nuo praeities įtakos. Dažniausiai šios traumos yra susijusios su asmeniniais santykiais, o ne tik romantiško pobūdžio.
Kaip trauma veikia santykius?
Dažnai žmogus, suvokęs, kad santykiai su partneriu nebeveikia, stengiasi juos išspręsti arba tiesiog kantriai laukia, kol kas nors pasikeis. Tačiau galiausiai, dažnai žmogus pripažįsta, kad geriau nutraukti santykius, nei toliau tęsti juos, nes pasidaro nuobodu. Svarbu suvokti, kad jei žmogus nesuvokia, kas su juo vyksta, jis niekada negalės gyventi laimingai. Pavyzdžiui, moteris, kuri išteka tik todėl, kad „jau laikas“ ir nesugeba atsižvelgti į savo norus, dažnai neturi aiškaus motyvacijos supratimo.
Slėpimas nesprendžiamų traumų gali trukdyti rasti laimę
Kol mes slepiame savo traumas, stengiamės jas „retušuoti“, mes negalime tapti tikrai laimingi. Kiekviena neigiama emocija nukreipia mus į konkrečią nepatogią situaciją. Jei nesugebame išgyventi šių traumų, gyvenimas tampa tarsi klaida, o mūsų kūnas pradeda rodyti signalus, kad kažkas negerai. Tokiu būdu traumos lieka su mumis ilgą laiką.
Kaip stresas ir traumos veda į nesupratimą apie tikruosius troškimus?
Kai žmogus susiduria su viena trauma, tačiau greitai ją išsprendžia, jo smegenys nesukuria ilgalaikės neigiamos reakcijos. Tačiau, kai žmogus ilgą laiką gyvena nuolatinio streso sąlygomis, kai trauma kartojasi ir nėra sprendimo, susiformuoja įprotis vengti šio streso. Tai sukelia gilesnį psichologinį disbalansą, dėl kurio smegenys pasąmoningai slepia nepatogius prisiminimus, ir tai trukdo suprasti tikruosius troškimus.
Kūno signalų ignoravimo pavojai
Traumos, kurios yra paslėptos pasąmonėje, nesibaigia ir gali pasireikšti fiziškai. Kūnas siunčia signalus, kaip psichosomatinius simptomus, kad galėtume imtis veiksmų. Jei jų ignoruosime, vėliau žmogus gali susidurti su neurozėmis. Dažnai žmonės, patirdami psichologines traumas, nesuvokia jų rimtumo ir ieško pagalbos pas gydytojus, tačiau psichoterapija gali būti reikalinga, kad išspręstume gilesnes problemas.
Ką daryti norint atsikratyti traumos?
Svarbiausia yra pripažinti savo traumas ir susidurti su jomis. Tik tada, kai mes sąmoningai dirbame su savo psichologinėmis žaizdomis, galime pasiekti tikrą atsikvėpimą ir gyventi pilnavertį gyvenimą. Pateikiant traumas į sąmonę ir ieškant pagalbos, galima išsilaisvinti nuo ilgo laikotarpio neigiamų emocijų ir galiausiai pradėti gyventi laimingai.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
