Nė vienas iš mūsų nenorėtume, jog mūsų gyvenimas būtų sugadintas, tačiau dažniausiai patys, to net nesuvokdami, prie to prisidedame. Šiuolaikiniame pasaulyje informacijos netrūksta – patarimų, kaip tapti laimingiems, sėkmingiems ir turtingiems, galime rasti tūkstančius. Tačiau kur kas rečiau kalbama apie tai, kas tyliai ir nepastebimai griauna mūsų kasdienybę, atima džiaugsmą ir stabdo asmeninį augimą.
Labai dažnai problemos slypi ne išorėje, o mūsų pačių įpročiuose, požiūryje ir sprendimuose. Galbūt net neįtardami darote viską, kad laimė aplenktų jūsų gyvenimą. Yra penki dažni dalykai, kurie ilgainiui gali smarkiai pabloginti gyvenimo kokybę, tačiau gera žinia ta, kad jų galima išvengti.
Dirbate nemėgstamą darbą
Sakote, na ir kas? Deja, bet nemėgstamas darbas neleidžia jums tobulėti. Be to, dažnai sunku rasti bendrą kalbą su savo kolegomis, o atlyginimo vos užtenka pragyvenimui. Ilgainiui toks darbas tampa ne tik fiziniu, bet ir emociniu krūviu, kuris sekina ir atima motyvaciją.
Kai didžiąją dienos dalį praleidžiame darydami tai, kas mums neteikia jokio pasitenkinimo, pradedame jausti nuolatinį nuovargį ir nusivylimą. Tai gali peraugti į perdegimą, apatiją ar net sveikatos problemas. Nors ne visada įmanoma akimirksniu pakeisti darbą, verta pradėti ieškoti alternatyvų, kelti kvalifikaciją ar bent jau turėti aiškų planą ateičiai.
Pomėgių atsisakymas
Laisvalaikis ir pomėgiai svarbūs kiekvienam žmogui. Jei turite bent vieną laisvą akimirką, pasistenkite nueiti į sporto salę, eksperimentuokite virtuvėje ar megzkite. Stenkitės užsiimti mėgstama veikla, nes ji padeda jums tobulėti ir neliūdėti.
Pomėgiai nėra laiko švaistymas – tai emocinis poilsis ir būdas atkurti vidinę pusiausvyrą. Žmogus, kuris neturi jokios veiklos sau, ilgainiui pradeda jausti tuštumą ir nepasitenkinimą gyvenimu. Net ir trumpas laikas, skirtas mėgstamai veiklai, gali ženkliai pagerinti savijautą ir požiūrį į kasdienius iššūkius.
Noras visiems patikti
Neįmanoma visiems patikti, tad kai kuriems žmonėms tai tampa stipriu smūgiu. Jei jūsų veiksmai ar mintys tiesiogiai priklauso nuo aplinkinių nuomonės, jums nepavyks pasiekti harmonijos gyvenime. Nuolatinis siekis įtikti kitiems dažnai reiškia savęs išdavimą.
Gyvenant pagal kitų lūkesčius, prarandamas autentiškumas ir vidinė ramybė. Žmonės, kurie nuolat bijo pasakyti „ne“, dažnai jaučiasi išnaudojami ir neįvertinti. Tik tada, kai pradedame gerbti savo ribas ir nuomonę, atsiranda tikras pasitikėjimas savimi ir emocinė laisvė.
Nerimas ir nemokėjimas priimti kritikos
Jus supa rūpestinga šeima ir mylimas žmogus, tačiau giliai širdyje prisimenate visus smulkius įžeidimus ir kivirčus? Stenkitės suvaldyti savo mintis ir supraskite, kad nė vienas žmogus nėra tobulas, visi gali suklysti. Jūs irgi.
Nuolatinis nerimas ir jautrumas kritikai dažnai kyla iš žemos savivertės. Kiekvieną pastabą priimdami kaip asmeninį puolimą, apsunkiname ne tik santykius su kitais, bet ir savo emocinę būseną. Išmokę atskirti konstruktyvią kritiką nuo nereikalingų pastabų, galime augti ir stiprėti, o ne save slopinti.
Smerkimas
Pradėję skųstis gyvenimu, būtinai randate kaltą? Tai blogas viršininkas, tai valdžia, tėvai ar visuomenė. Turite išmokti prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir nebeieškoti kaltų. Neigiamos emocijos dar nė vienam žmogui neatnešė laimės.
Nuolatinis kitų smerkimas ir kaltinimas atima daug energijos, kurią būtų galima skirti pokyčiams. Kai prisiimame atsakomybę už savo pasirinkimus, atsiranda kontrolės jausmas ir galimybė keisti situaciją. Tai pirmas žingsnis link brandesnio ir sąmoningesnio gyvenimo.
Taip pat skaitykite
Ar įmanoma to išvengti?
Jei norite būti laimingi, stenkitės mylėti visus jus supančius žmones, padėkite jiems ir sunkią akimirką jie padės jums. Būkite atviri ir sąžiningi, nebijokite rodyti savo emocijų ir reikšti jausmų. Šie išvardyti dalykai neturi jūsų žlugdyti – jūs galite juos įveikti.
Pokyčiai neprasideda per vieną dieną, tačiau sąmoningumas ir noras keistis jau yra didelis žingsnis pirmyn. Kuo anksčiau atpažinsite tai, kas trukdo jūsų laimei, tuo greičiau galėsite susikurti pilnavertį ir prasmingą gyvenimą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
