Kai pradedate rytą galvodami apie tai, ką geriate
Kava jau nebeveikia taip, kaip anksčiau. Arbata atrodo per paprasta. O tas jausmas, kad reikėtų kažko daugiau, vis grįžta. Kažko, kas ne tik pažadintų, bet ir padarytų kažką gero kūnui.
Vanduo su imbieru dažniausiai atsiranda būtent tokiu momentu. Kai pradedate ieškoti alternatyvų. Kai norite jaustis geriau, bet nežinote, nuo ko pradėti. Kai socialiniuose tinkluose matote žmones, kurie teigia, kad tai pakeitė jų gyvenimą.
Ir pradedate galvoti. Gal ir man verta išbandyti.
Šį gėrimą ryte geria daugiau žmonių, nei galėtumėte pagalvoti
Imbiero vanduo nėra nauja mada. Azijos šalyse jį geria šimtmečiais. Ajurvedos praktikoje tai vienas pagrindinių rytinių ritualų. Kinų medicinoje imbieras laikomas viena vertingiausių šaknų.
Dabar šis įprotis plinta ir Vakaruose. Vanduo su imbieru tapo vienu populiariausių gėrimų tarp tų, kurie domisi natūralia sveikata. Ne todėl, kad tai madinga. O todėl, kad daugelis pastebi realų skirtumą.
Jis paprastas. Nebrangus. Ir nereikalauja jokių ypatingų įgūdžių pasiruošti.
Kas vyksta organizme, kai pradedame gerti imbiero vandenį
Imbieras turi savybių, kurias mokslininkai tyrinėja jau dešimtmečius. Jis skatina medžiagų apykaitą. Padeda virškinimui. Mažina uždegimą organizme.
Vanduo su imbieru ryte veikia kaip švelnus žadintuvas virškinimo sistemai. Paruošia skrandį pusryčiams. Pagerina kraujotaką. Kai kurie teigia, kad padeda ir svorio kontrolei, nors stebuklų tikėtis neverta.
Be to, imbieras yra natūralus antioksidantas. Jame gausu vitaminų ir mineralų. Reguliarus vartojimas gali padėti palaikyti normalų kraujospūdį ir cholesterolio lygį.
Žiemą šis gėrimas turi dar vieną privalumą. Imbieras padeda kovoti su peršalimu ir stiprina imuninę sistemą. Todėl daugelis pradeda jį gerti rudenį ir nebenustoja visus metus.
Kai tikitės stebuklų, bet nieko daugiau nekeičiate
Būtų neteisinga sakyti, kad vanduo su imbieru išspręs visas problemas. Tai ne stebuklingas eliksyras. Tai tiesiog geras įprotis, kuris veikia kartu su kitais gerais įpročiais.
Jei geriate imbiero vandenį ryte, bet visą dieną valgote greitą maistą ir nejudate, rezultatų tikriausiai nepastebėsite. Tai ne vaistas. Tai pagalbininkas.
Tie, kurie tikisi, kad vienas gėrimas pakeis viską, dažniausiai nusivilia. O tie, kurie prideda jį prie kitų sveikų pasirinkimų, dažnai pastebi skirtumą.
Galbūt rytoj rytas prasidės kitaip
Vienas gėrimas negali pakeisti gyvenimo. Bet gali pakeisti rytą. O daug gerų rytų ilgainiui sudaro kažką didesnio.
Vanduo su imbieru yra mažas dalykas. Paprasta pasiruošti. Nieko nekainuoja. Ir gali tapti tuo pirmuoju žingsniu, kurio ieškojote.
Galbūt rytoj, prieš kavą ar arbatą, išgersite stiklinę šilto vandens su imbieru. Ir galbūt tai taps nauju įpročiu, apie kurį net negalvojote.
O gal ne. Bet verta bent išbandyti.
Receptas: vanduo su imbieru
Ingredientai:
- 1–1,5 litro vandens
- 3–4 cm šviežio imbiero šaknies
- Kelių citrinos skiltelių sultys (pagal skonį)
- Medus (neprivaloma, pagal skonį)
Gaminimo žingsniai:
- Nulupkite imbiero šaknį ir supjaustykite plonais griežinėliais arba sutarkuokite.
- Užvirinkite vandenį dideliame puode.
- Sudėkite imbiero griežinėlius ir virkite ant mažos ugnies 10–15 minučių.
- Nukelkite nuo ugnies ir leiskite atvėsti iki geriamos temperatūros.
- Įspauskite citrinos sulčių pagal skonį.
- Jei norite, įdėkite šaukštelį medaus.
- Gerkite po stiklinę ryte tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą.
Pastaba: gėrimą galite laikyti šaldytuve ir šildyti pagal poreikį.
Nuotraukos asociatyvinės © Midjourney
