Kai pradeda skaudėti ir pradedate galvoti apie priežastis
Niekas negalvoja apie inkstus, kol viskas gerai. Bet kai atsiranda tas keistas skausmas šone ar nugaroje, mintys iškart keliauja blogiausią link. Galbūt tai tie patys akmenys, apie kuriuos girdėjote iš kitų.
Inkstų akmenys susidaro, kai organizme kaupiasi tam tikros druskos ir mineralai. Iš pradžių tai tik smulkūs kristalai. Laikui bėgant jie auga ir virsta akmenimis, kurie gali sukelti rimtą diskomfortą. Daugelis, patyrę šį skausmą bent kartą, ieško būdų, kaip to išvengti ateityje.
Tai viena dažniausių šlapimo takų problemų
Inkstų akmenys nėra retas dalykas. Statistika rodo, kad maždaug kas dešimtas žmogus per gyvenimą susiduria su šia problema. Vyrai patiria tai dažniau nei moterys, bet niekas nėra visiškai apsaugotas.
Priežastys gali būti įvairios. Per mažas skysčių vartojimas yra viena pagrindinių. Taip pat įtakos turi mityba, genetika ir net klimatas. Karštesnėse šalyse žmonės dažniau kenčia nuo šios problemos, nes daugiau prakaituoja ir mažiau skysčių lieka organizmui.
Gera žinia ta, kad daugeliu atvejų inkstų akmenų galima išvengti paprastais būdais.
Ką geria tie, kurie rūpinasi savo inkstais
Paprasčiausias ir svarbiausias dalykas yra vanduo. Rekomenduojama gerti nuo šešių iki aštuonių stiklinių per dieną. Bet tie, kurie nori sumažinti akmenų riziką, dažnai geria dar daugiau. Iki dvylikos stiklinių nėra per daug, jei inkstų sveikata kelia rūpestį.
Paprastas būdas patikrinti, ar geriate pakankamai, yra šlapimo spalva. Šviesiai geltona reiškia, kad viskas gerai. Tamsi spalva signalizuoja, kad reikia daugiau skysčių.
Citrinos sultys yra kitas populiarus pasirinkimas. Jose esantis citratas padeda stabdyti kalcio kaupimąsi. Daugelis tiesiog įspaudžia pusės citrinos sultis į stiklinę vandens ir geria ryte.
Obuolių sidro actas taip pat turi savo gerbėjų. Du šaukštai acto sumaišyti su vandeniu gali padėti tirpinti tam tikros rūšies akmenis, kol jie dar maži. Svarbu neviršyti dozės ir negerti acto gryno.
Kokosų vanduo yra natūralus būdas padėti inkstams atsikratyti toksinų. Jis skatina šlapimo gamybą ir padeda išplauti nereikalingas medžiagas.
Kai namudiniai būdai nebepadeda
Svarbu suprasti, kad visi šie gėrimai yra prevencija, ne gydymas. Jie gali padėti sumažinti riziką arba palengvinti situaciją, kai akmenys dar maži. Bet jei skausmas stiprus, kraujas šlapime ar kiti rimti simptomai, namudiniai metodai nėra sprendimas.
Inkstų akmenys gali būti skirtingų tipų. Vieni susidaro iš kalcio, kiti iš šlapimo rūgšties, treti iš visai kitų medžiagų. Tai, kas padeda vienam tipui, gali būti nenaudinga kitam.
Ignoruoti simptomus ir tikėtis, kad praeis savaime, nėra pats geriausias planas. Ypač jei problema kartojasi.
Galbūt stiklinė vandens yra daugiau nei tiesiog stiklinė vandens
Inkstų akmenys daugeliui atrodo kaip tolima problema. Kažkas, kas nutinka kitiems. Kol nenutinka patiems.
Paprasčiausi dalykai dažnai turi didžiausią reikšmę. Stiklinė vandens ryte. Citrinos sultys. Įprotis gerti daugiau nei jaučiate poreikį.
Galbūt šiandien išgersite tą papildomą stiklinę. Ne todėl, kad skauda. O todėl, kad nenorite, kad skaudėtų.
Nuotraukos asociatyvinės © Midjourney
