Sąnarių skausmai, patempimai ar kremzlių problemos – dažna problema, ypač vyresniame amžiuje. Laimei, gamta siūlo išeitį: rozmarinai – vertingas augalas, kurį galite turėti namuose ir panaudoti paruošiant gydomuosius tepalus bei aliejus. Reguliarus naudojimas gali padėti sumažinti skausmą ir suteikti palengvėjimą.
Rozmarino nauda sąnariams ir raumenims
Rozmarinas – Viduržemio jūros regiono augalas, vertinamas ne tik dėl nuostabaus aromato, bet ir gydomųjų savybių. Jo sudėtyje yra daugybė naudingų medžiagų: cineolio, kamparo, borneolio, pineno, taninų, saponinų ir mineralų. Dėl šių komponentų rozmarinai padeda:
- mažinti raumenų, sąnarių ir stuburo skausmus;
- gerinti kraujotaką ir šildyti skausmingas vietas;
- sumažinti uždegimą sergant reumatu ar artritu;
- palengvinti migrenos simptomus – tepant smilkinius;
- pagreitinti nedidelių įbrėžimų, sumušimų ar įpjovimų gijimą.
Rozmarinų tepalas ar aliejus ypač veiksmingas masažuojant skaudamas nugaros, kaklo ar pečių sritis, taip pat kelius ar apatinę nugaros dalį.
Gydomojo rozmarinų tepalo receptas
Jums reikės:
- 250 g taukų, vazelino arba kokosų aliejaus
- 2 saujų smulkinto rozmarino
- Švaraus indo tepalo laikymui
Gaminimo eiga:
- Taukai ar aliejus ištirpinami, vazelinas kaitinamas vandens vonelėje, bet neužvirinamas.
- Į ištirpusį pagrindą suberkite smulkintą rozmariną.
- Palikite pastovėti per naktį.
- Kitą dieną švelniai pašildykite ir perkoškite, kad neliktų žolelių gabalėlių.
- Supilkite į indelį ir laikykite šaldytuve.
Tepalą naudokite kasdien bent 7 dienas, kad pasiektumėte optimalų poveikį.
Rozmarinų aliejus sąnariams
Jums reikės:
- 5–7 lauro lapų
- 1 valgomojo šaukšto rozmarino (2 šviežių šakelių)
- 200 ml alyvuogių aliejaus
Gaminimo eiga:
- Lauro lapus sutrinkite ir suberkite į puodą.
- Rozmarino lapelius nuplaukite, sutrinkite ir taip pat įdėkite į puodą.
- Užpilkite alyvuogių aliejumi ir uždenkite dangčiu.
- Naudokite vandens vonelę – didesnį puodą su verdančiu vandeniu, į kurį įstatomas mažesnis su ingredientais.
- Virkite apie 30 minučių, maišydami turinį.
- Atvėsus, perkoškite ir supilkite į sandarų indelį.
Šiuo aliejumi galima tepti kelius, pečius, kaklą ar apatinę nugaros dalį. Jis mažina uždegimą, palengvina rytinį sąstingį ir yra visiškai natūralus.
Rozmarinų poveikis sveikatai
Rozmarinų naudojimas jau šimtmečius vertinamas reumatui, podagrai, osteoporozei bei raumenų skausmui gydyti. Jo antioksidacinės savybės padeda stiprinti sąnarius, mažina uždegimą ir suteikia palengvėjimą sergant reumatoidiniu artritu. Reguliarus tepalo ar aliejaus naudojimas ne tik mažina skausmą, bet ir gerina bendrą savijautą, nes šio augalo sudedamosios dalys veikia tiek vietiškai, tiek sisteminį organizmą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
