ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Titulinis » Sveikata ir grožis » Ar valgant arbūzus įmanoma numesti svorio: dietologų nuomonė
Sveikata ir grožis

Ar valgant arbūzus įmanoma numesti svorio: dietologų nuomonė

Rugilė Vainytė
Autorius Rugilė Vainytė
Publikuota: 2025-10-16
Komentarų: 0
2 min. skaitymo

Arbūzai yra vieni mėgstamiausių vasaros vaisių, kurie pasiekia savo piką sezono metu. Dėl savo saldumo ir gaivumo jie mėgstami daugumos, tačiau vis dažniau kyla klausimas: ar valgant arbūzus galima numesti svorio? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip šis vaisius gali padėti pasiekti svorio metimo tikslus ir kokiais būdais jį įtraukti į savo mitybą.

Ar valgant arbūzus įmanoma numesti svorio: dietologų nuomonė
Ar valgant arbūzus įmanoma numesti svorio: dietologų nuomonė

Ar arbūzas skatina svorio metimą?

Arbūzas yra vaisius, kurio pagrindą sudaro vanduo, o tai reiškia, kad jis turi mažai kalorijų, tačiau puikiai malšina alkį ir suteikia sotumo jausmą. Dėl šio savybių jis tampa puikiu pasirinkimu žmonėms, kurie siekia numesti svorio. Arbūzas turi diuretinių savybių, todėl padeda organizmui atsikratyti toksinų ir perteklių skysčių.

Be to, jo sudėtyje esantys vitaminai ir mineralai palaiko medžiagų apykaitą, o tai taip pat gali prisidėti prie svorio metimo proceso. Arbūzai taip pat gerina virškinimą, kas daro šį vaisių puikiu pasirinkimu tiems, kurie nori palaikyti sveiką kūno liniją.

Kaip numesti svorio valgant arbūzus?

Ekspertai rekomenduoja vartoti arbūzus visą jų sezoną, tačiau svarbu laikytis saiko. Nors arbūzai turi mažai kalorijų, per didelis jų vartojimas gali sukelti nemalonumų. Rekomenduojama valgyti nedidelį kiekį arbūzo, ypač kartu su kitais sveikais maisto produktais, kad būtų pasiektas subalansuotas mitybos planas.

Taip pat skaitykite

Pavalgius apima miegas? Atskleidė kokie produktai gali būti kalti
Pavalgius apima miegas? Atskleidė kokie produktai gali būti kalti
2025-08-13
5 sporto rūšys, kurios stiprina smegenis: kaip ir kiek judėti
5 sporto rūšys, kurios stiprina smegenis: kaip ir kiek judėti
2025-07-20
Tobulas pusryčių pasirinkimas: ką valgyti ryte, kad jaustumėtės gerai visą dieną
Tobulas pusryčių pasirinkimas: ką valgyti ryte, kad jaustumėtės gerai visą dieną
2025-08-07
Mano mama žino fantastišką receptą kepenims valyti: tereikia išgerti šaukštą šio produkto prieš miegą
Mano mama žino fantastišką receptą kepenims valyti: tereikia išgerti šaukštą šio produkto prieš miegą
2025-09-13

Kai kurie žmonės pasirenka pavojingas monodietas, kuriose valgoma tik arbūzas. Toks požiūris gali sukelti sveikatos sutrikimų, todėl jei nusprendėte išbandyti tokią dietą, turite tai daryti prižiūrint gydytojui. Laikantis tokios dietos dažniausiai pastebimi greiti svorio pokyčiai, tačiau tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų, ypač jei neturite sveikatos problemų.

Kam nerekomenduojama vartoti arbūzo?

Nors arbūzas turi daug privalumų, jis taip pat nėra tinkamas visiems. Pirmiausia, šis vaisius nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, kadangi arbūzas gali padidinti inkstų apkrovą. Taip pat reikėtų vengti per didelio arbūzo vartojimo sergant cukriniu diabetu, nes jis gali padidinti cukraus kiekį kraujyje.

Be to, arbūzas gali sukelti nemalonius simptomus žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, todėl šiems asmenims taip pat reikia atsargiai jį vartoti.

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:Arbūzaidietasveika mitybasvorio metimas

AutoriusRugilė Vainytė
Esu Rugilė Vainytė – dalinuosi sveikatos ir grožio patarimais, kurie padeda jaustis geriau kasdien. Domiuosi natūralia priežiūra, naujausiomis tendencijomis ir moksliškai pagrįstais sprendimais. Mano tikslas – įkvėpti rūpintis savimi išmintingai ir atsakingai.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

Kaip virti plovą, kad jis neprisviltų: patyrusio virėjo patarimas
Naudinga

Kaip virti plovą, kad jis neprisviltų: patyrusio virėjo patarimas

Kam vertėtų visiškai atsisakyti melionų?
Sveikata ir grožis

Kam vertėtų visiškai atsisakyti melionų?

Traškūs suktinukai su antiena
Mėsos patiekalai

Traškūs suktinukai su antiena

Lufthansa pranešė apie plataus masto skrydžių mažinimą: kokie reisai bus atšaukti?
Pasaulis

Didžiausia Europos oro linijų bendrovė įspėjo apie plataus masto skrydžių mažinimą

Kas vyko Lietuvoje savaitgalį: 10 svarbiausių įvykių
Lietuva

Kas vyko Lietuvoje savaitgalį: 10 svarbiausių įvykių

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?