Cinamonas daugeliui siejasi su jaukiu kvapu ir desertais, tačiau šis prieskonis slepia kur kas daugiau. Moksliniai tyrimai rodo, kad cinamonas gali turėti teigiamą poveikį cholesterolio lygiui, cukraus kiekiui kraujyje, sąnariams ir net menstruacijų skausmams. Ne veltui jis vis dažniau minimas kaip natūrali pagalba tam tikrų sveikatos problemų atveju.
Cinamonas gali padėti mažinti cholesterolį
Tyrimai rodo, kad cinamonas gali turėti įtakos riebalų apykaitai organizme. Nustatyta, jog reguliariai vartojant nedidelius cinamono kiekius, kai kuriems žmonėms sumažėja bendras cholesterolio ir trigliceridų lygis. Manoma, kad cinamonas didina organizmo jautrumą insulinui, o tai netiesiogiai padeda gerinti lipidų rodiklius kraujyje. Vis dėlto svarbu pabrėžti, kad cinamonas nėra vaistų ar sveikos gyvensenos pakaitalas.
Cinamonp poveikis sergant 2 tipo diabetu
Cinamonas dažnai minimas kalbant apie cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Moksliniai duomenys rodo, kad jis gali sumažinti atsparumą insulinui – vieną pagrindinių 2 tipo diabeto priežasčių. Tyrimų metu pastebėta, jog apie 1,5 gramo cinamono per dieną vartojimas kelias savaites gali padėti sumažinti gliukozės kiekį nevalgius. Tai ypač svarbu žmonėms, kuriems kyla rizika susirgti diabetu.
Cinamonas gali palengvinti sąnarių uždegimą
Cinamonas pasižymi priešuždegiminėmis ir skausmą mažinančiomis savybėmis. Dėl to jis tiriamas kaip galimas pagalbinis sprendimas sergant reumatoidiniu artritu. Jo sudėtyje esantys junginiai gali padėti sumažinti uždegiminius rodiklius organizme, o antioksidantai – mažinti oksidacinį stresą, kuris prisideda prie sąnarių pažeidimų.
Cinamono nauda burnos sveikatai ir kraujospūdžiui
Cinamonas turi antimikrobinių savybių, todėl gali padėti kovoti su bakterijomis burnoje ir gaivinti kvapą. Visgi jis nepakeičia įprastos dantų priežiūros. Taip pat pastebėta, kad cinamonas gali šiek tiek sumažinti kraujospūdį, ypač gerindamas insulino veikimą ir mažindamas uždegimą. Tačiau poveikis dažniausiai būna nedidelis ir labai individualus.
Cinamonas ir menstruacijų skausmai
Cinamonas gali būti naudingas ir moterims menstruacijų metu. Jis gali padėti sumažinti gimdos spazmus, skausmą ir kraujavimo intensyvumą. Cinamono arbata ar jo pridėjimas prie maisto kai kurioms moterims tampa natūralia pagalba nemaloniems pojūčiams palengvinti.
Svarbu nepamiršti, kad per didelis cinamono, ypač kasijos rūšies, vartojimas gali pakenkti kepenims. Todėl saikas ir pasitarti su gydytoju esant sveikatos sutrikimams – būtina.
Šaltinis: health.com
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
