Citrina yra galingas natūralus antioksidantas, kuris yra labai naudingas mūsų kūno ląstelėms ir gali palengvinti kai kuriuos labai skausmingus simptomus. Šiandien mes pasakysime, kaip šis rūgštus citrusinis vaisius gali padėti sumažinti sąnarių skausmą. Citrina pasižymi puikiomis gydomosiomis savybėmis ir yra naudojama daugeliui ligų gydyti. Tarp kitų dalykų, šie vaisiai yra neįtikėtinai naudingi mūsų organizmui, nes jie yra galinga vitamino C šaltinis.
Yra daug būdų, kaip sumažinti kaulų ar sąnarių skausmą, įskaitant atsipalaidavimą, sveiką maistą, kompresus ir natūralias priemones, kurios padeda atsigauti. Natūralūs metodai, tokie kaip citrinos žievelės naudojimas, dažnai sulaukia dėmesio, nes gali būti lengvai pritaikomi namuose ir nereikalauja sudėtingų ingredientų.
Kaip citrina gali veikti sąnarių skausmą
Citrinų žievelėje yra gausu eterinių aliejų, kurie pasižymi antiuždegiminėmis savybėmis. Šie aliejai padeda atpalaiduoti įsitempusius audinius ir mažinti uždegiminius procesus, galinčius sukelti diskomfortą. Vitamino C gausa taip pat padeda stiprinti jungiamąjį audinį ir gerina kolageno gamybą, o tai svarbu sąnarių sveikatai.
Be to, citrina skatina kraujotaką, o tai gali padėti greičiau pašalinti susikaupusius medžiagų apykaitos produktus ir taip sumažinti skausmą. Dėl antibakterinių ir antiseptinių savybių ji taip pat gali būti naudinga odos ir paviršinių audinių priežiūrai.
Kaip naudoti citriną sąnarių skausmui mažinti
Jei norite sužinoti, kaip sumažinti sąnarių skausmą su citrina, vadovaukitės šiais patarimais. Nulupkite citrinos žievelę. Pabandykite tai padaryti labai atsargiai: mums nereikia baltos žievelės dalies. Tada uždėkite ją į vietą, kurioje jaučiate skausmus, ir apriškite marle arba audiniu. Palaukite kelias valandas ir pajusite, kad skausmas pradeda nykti.
Šis būdas veikia todėl, kad žievelės eteriniai aliejai palaipsniui išsiskiria ir veikia odą bei gilesnius audinius. Kartais tokie kompresai naudojami kelis kartus per savaitę, siekiant ilgalaikio efekto.
Kitas citrinos žievelės naudojimo metodas
Kitas metodas reikalauja daugiau pasiruošimo, tačiau jis gali būti dar veiksmingesnis dėl papildomų ingredientų. Sudėtis: 2 citrinos, eukalipto lapai, alyvuogių aliejus, plastikinis indas.
Receptas yra paprastas. Paruoškite citrinų žievelę, padenkite ją alyvuogių aliejumi ir uždenkite eukalipto lapais. Prieš naudojimą mišinys turi stovėti 2 savaites. Kai mišinys yra paruoštas, naudokite jį paveiktose vietose ir apvyniokite marle. Eukaliptas suteikia papildomą raminantį ir atpalaiduojantį poveikį, o alyvuogių aliejus veikia kaip natūralus odą minkštinantis pagrindas, padedantis geriau įsigerti veikliosioms medžiagoms.
Tokį mišinį galima naudoti tiek esant staigiems sąnarių skausmams, tiek kaip profilaktinę priemonę žmonėms, kurie dažnai patiria sąnarių įtampą ar diskomfortą dėl fizinio krūvio ar sėdimo darbo. Svarbu mišinio netepti ant pažeistos odos ar atvirų žaizdų.
Papildomi patarimai sąnarių sveikatai
Nors citrina gali būti naudinga, ji nėra vienintelis dalykas, galintis pagerinti sąnarių būklę. Reguliarus lengvas fizinis aktyvumas, toks kaip pasivaikščiojimai ar tempimo pratimai, padeda išlaikyti sąnarių lankstumą ir mažina sustingimą. Mityba, turtinga omega-3 riebalų rūgštimis, antioksidantais ir pakankamu vandens kiekiu, padeda mažinti uždegiminius procesus organizme.
Šilumos terapija, kompresai ir masažai taip pat gali padėti palengvinti skausmą. Natūralūs metodai, tokie kaip citrinos žievelės kompresai, gali būti derinami su šiais būdais, kad poveikis būtų dar geresnis.
Kaip matote, citrina yra tikrai stebuklinga priemonė! Tačiau prieš pradedant būtina pasitarti su gydytoju.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
