Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas neatsiejamas nuo išmaniojo telefono – jis lydi mus darbe, namuose, kelionėse ir net pačiose intymiausiose erdvėse. Viena tokių – vonios kambarys. Tyrimai rodo, kad daugelis žmonių į tualetą keliauja ne tuščiomis rankomis, o kartu su telefonu. Atrodo, nekaltas įprotis gali turėti rimtesnių pasekmių, nei manome. Naujausi mokslininkų tyrimai perspėja: ilgesnis sėdėjimas ant klozeto, kurį lemia telefono naudojimas, didina hemorojaus riziką.
Mokslininkų tyrimas: ryšys tarp telefono ir hemorojaus
JAV mokslininkų komanda, kurioje dalyvavo gydytojai ir mokslininkai iš Harvardo medicinos centro bei Klivlando klinikos, atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 125 žmonės. Respondentų įpročiai buvo suskirstyti į dvi grupes – tuos, kurie naudojasi telefonu tualete, ir tuos, kurie jo nesineša. Rezultatai, publikuoti medicinos žurnale PLOS One, atskleidė aiškią tendenciją: hemorojus dažniau diagnozuojamas žmonėms, kurie įpratę skaityti ar naršyti išmaniuosiuose sėdėdami ant klozeto.
Tyrimo duomenimis, beveik keturi iš dešimties telefono naudotojų tualete užtrunka ilgiau nei penkias minutes. Tuo tarpu tarp tų, kurie telefonų nesineša, tik septyni procentai pasilieka tiek laiko. Šis skirtumas reikšmingas – kuo ilgiau žmogus sėdi, tuo didesnis spaudimas tenka analinei sričiai. Ilgainiui tai gali sukelti nemalonius simptomus ir padidinti hemorojaus išsivystymo riziką.
Nematoma rizika: kaip telefonas ilgina laiką tualete
Ekspertai aiškina, kad problema slypi ne pačiame telefone, o mūsų elgesyje. Išmanusis pritraukia dėmesį, skatina pasinerti į socialinius tinklus, naujienas ar žinutes, todėl laikas nepastebimai prailgsta. Daugeliui tai atrodo nekalta kasdienybė, tačiau sėdėjimas ant klozeto nėra toks pats, kaip sėdėjimas ant kėdės. Organizmo padėtis šioje situacijoje padidina spaudimą kraujagyslėms analinėje srityje. Jei šis spaudimas kartojasi nuolat, rizika vystytis hemorojui auga.
Medikai pabrėžia, kad išmanusis tampa tylia priežastimi, kodėl tualeto ritualai užsitęsia ilgiau, nei fiziologiškai reikalinga. „Telefonai nesąmoningai prailgina buvimą tualete, taip didindami spaudimą audiniams“, – rašoma tyrimo išvadose.
Higienos aspektas: telefonas kaip bakterijų pernešėjas
Be medicininių rizikų, telefonų naudojimas tualete kelia ir higienos klausimų. Vonios kambarys – viena labiausiai bakterijomis užterštų vietų namuose. Išmanusis, kurį vėliau laikome rankose, dedame ant stalo ar šalia maisto, tampa nematomu bakterijų pernešėju. Nors ši tema dažnai lieka nutylėta, tyrimai rodo, kad ant telefonų paviršių aptinkama daugybė mikroorganizmų, tarp jų ir tokių, kurie gali sukelti infekcijas.
Taigi problema yra dviguba – ne tik didesnė hemorojaus rizika dėl prailginto sėdėjimo, bet ir prastesnė higiena, kurią nejučia patys susikuriame.
Kasdieniai sprendimai: ką galime pakeisti?
Specialistai ragina peržiūrėti savo įpročius. Pirmas žingsnis – sąmoningai palikti telefoną už vonios kambario durų. Nors pradžioje gali pasirodyti nepatogu ar net nuobodu, ilgainiui toks pasirinkimas taps natūralus. Svarbiausia – sumažinti sėdėjimo laiką ir nesuteikti organizmui papildomo krūvio.
Taip pat rekomenduojama atkreipti dėmesį į bendrą gyvenimo būdą: sveika mityba, pakankamas skysčių vartojimas, fizinis aktyvumas padeda užkirsti kelią hemorojui. Tačiau net ir šie veiksniai nebus tokie veiksmingi, jei kasdien praleisime dešimt minučių ar ilgiau naršydami sėdėdami ant klozeto.
Įprotis, kurio laikas atsisakyti
Telefonas tualete daugeliui atrodo kaip šiuolaikinės rutinos dalis, tačiau tyrimai parodė, kad tai – pavojingas derinys. Net jei simptomai nepasirodo iškart, ilgalaikės pasekmės gali būti nemalonios ir skausmingos. Žinutė iš mokslininkų aiški: atėjo metas atsisakyti šio įpročio, kol jis netapo sveikatos problema.
Kiekvienas gali priimti sprendimą, kuris iš pirmo žvilgsnio atrodo nereikšmingas, bet iš tiesų turi didelės įtakos. Atsisakyti telefono tualete – tai paprastas, tačiau veiksmingas būdas pasirūpinti savo sveikata ir higiena.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
