Kartais nuspręsti, ką valgyti pietums, gali būti tikras iššūkis. Norisi kažko, kas būtų sotus, bet ne per daug, kad liktų vietos vakarienei. Jei dar dirbate – nesvarbu, ar iš namų, ar biure, – greiti ir sveikesni pasirinkimai gali būti riboti. Visgi tiems, kuriems trūksta laiko, bet norisi skanaus ir paprasto patiekalo, turime tobulą sprendimą! „TikTok“ kūrėja Faye dalijasi receptu, kurį vadina „geriausi makaronai“. Dar geriau – jie paruošiami vos per 15 minučių!
Šis patiekalas jungia šviežias daržoves, tokias kaip svogūnai ir brokoliai, bei kelis paprastus ingredientus iš spintelės, pavyzdžiui, sojų padažą ir sezamų aliejų. Rezultatas – ekonomiškas, greitai pagaminamas ir itin skanus patiekalas, kuris gali tapti jūsų nauju mėgstamiausiu.
Geriausi makaronai per 15 minučių: recepta
Ingredientai:
- Pusė brokolio galvos
- Pusė svogūno
- Aliejus kepimui
- Druska ir pipirai
- Sezamų aliejus
- Šviesus ir tamsus sojų padažas
- Aštrus čili padažas
- Baltasis vyno actas
- Ryžių makaronai
Maisto produktų nuolaidos, akcijos. Apsilankykite - nuolaidos.lt
Gaminimo eiga:- Supjaustykite svogūną ir brokolį nedideliais gabalėliais. Taip pat užvirkite ryžių makaronus, kaip nurodyta ant pakuotės. Nupilkite ir perplaukite juos, kai jie beveik išvirs.
- Įkaitinkite keptuvėje šiek tiek aliejaus, sudėkite svogūnus ir brokolius, šiek tiek apkepkite.
- Į keptuvę sudėkite makaronus, pagardinkite druska ir pipirais. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens, kad makaronai neliptų.
- Įpilkite truputį sezamų aliejaus, šviesaus ir tamsaus sojų padažo, baltąjį vyno actą ir šaukštelį čili padažo.
- Viską gerai išmaišykite ir dar šiek tiek pakepinkite, kol skystis beveik išgaruos.
- Supilkite makaronus į dubenį ir mėgaukitės!
Makaronai su daržovėmis – visada puikus pasirinkimas pietums. Šis receptas ne tik greitai pagaminamas, bet ir suteikia galimybę improvizuoti – galite pridėti savo mėgstamų daržovių ar prieskonių. Išbandykite ir atraskite savo naują mėgstamiausią pietų patiekalą!
Šaltinis: express.co.uk
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
