Kefyras – tai ne tik paprastas gėrimas, bet ir nuostabus produktas, kuris gali papildyti tiek mūsų kasdienį racioną, tiek būti naudingas sveikatai. Tikriausiai ne kartą esate girdėję apie kefyro naudą, tačiau šiandien pasidalinsime su jumis dar neatrastomis jo savybėmis ir įdomiais gėrimų receptais. Ar žinojote, kad kefyras gali padėti ne tik numesti svorio, bet ir stiprinti imuninę sistemą bei netgi pagerinti virškinimą? Sužinokite, kaip su šiuo paprastu produktu galite paįvairinti savo mitybą ir pagerinti sveikatą!
Ar verta gerti kefyrą kasdien?
Kefyras yra vienas iš geriausių probiotikų šaltinių, padedantis pagerinti virškinimą ir stiprinti imuninę sistemą. Be to, jis gali būti naudingas vyresnio amžiaus žmonėms, padedant išvengti nuovargio ir gerinant bendrą savijautą. Kefyro nauda – didžiulė, tačiau nepamirškite, kad subalansuota mityba ir saikingas šio gėrimo vartojimas – būtini, kad pasiektumėte geriausius rezultatus.
Kefyras su grikiais – puikus detoksikacijos gėrimas
Neįprastas, tačiau labai veiksmingas derinys, kuris padės išvalyti organizmą ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Kefyras su grikių miltais – tai ne tik skanus, bet ir sveikas gėrimas, kuris padeda atsikratyti papildomų kilogramų.
Kaip tai padaryti:
Sumaišykite 200 ml kefyro su 1 valg. š. grikių miltų. Palikite gėrimą išbrinkti 2 valandas, tada išmaišykite ir gerkite. Grikių miltus galite pasigaminti ir namuose – tereikia šiek tiek išdžiovinti grikius ir sumalti juos kavos malūnėlyje. Paprasta ir naudinga!
Pikantiškas kefyro gėrimas su prieskoniais – išbandykite šį netikėtą derinį
Jei norite kažko aštraus ir neįprasto, šis kefyro receptas su prieskoniais bus puikus pasirinkimas. Imbieras, cinamonas ir šiek tiek raudonos aitriosios paprikos – tai puikus derinys, kuris padės normalizuoti virškinimą ir sustiprins jūsų organizmą.
Kaip tai padaryti:
Sumaišykite 250 ml kefyro, 0,5 arb. š. tarkuoto imbiero, cinamono ir šiek tiek raudonos aitriosios paprikos. Norėdami sustiprinti efektą, galite išplakti gėrimą trintuvu. Beveik magiškas derinys, ar ne?
Kefyras su burokėliais – sveikas ir maistingas kokteilis
Norite sustiprinti virškinimą ir pasimėgauti šaltibarščių skoniu bet kuriuo metų laiku? Kefyras su virtomis burokėliais – tai maistingas ir sveikas pasirinkimas, kuris tikrai sužavės jūsų skonio receptorius.
Kaip tai padaryti:
Sutrinkite 150 g virtų burokėlių, porą šakelių krapų ir keletą žalių svogūnų laiškų. Sumaišykite su 250 ml kefyro ir mėgaukitės šiuo puikiu kokteiliu. Skanu ir naudinga!
