Kai vakarop pradedate galvoti apie tai, ką darote ne taip
Diena baigėsi. Sėdite namuose ir galvojate apie tuos pačius dalykus. Apie liemenį, kuris neatrodo taip, kaip norėtumėte. Apie drabužius, kurie kabo spintoje ir laukia geresnių laikų. Apie visa tai, ką bandėte ir kas nepadėjo.
Socialiniuose tinkluose matote receptus, kurie žada stebuklus. Gėrimas prieš miegą riebalams. Skamba per gerai, kad būtų tiesa. Bet kažkur giliai vis tiek kyla mintis. O gal verta pabandyti.
Šį gėrimą vakare ruošia daugiau žmonių nei manote
Idėja, kad galima padėti kūnui nakties metu, nėra nauja. Įvairios kultūros šimtmečius naudojo žolelių mišinius prieš miegą. Ne kaip stebuklą, o kaip pagalbininką.
Gėrimas prieš miegą riebalams tapo populiarus tarp tų, kurie ieško paprastų būdų palaikyti medžiagų apykaitą. Cinamonas, citrina, petražolės, actas. Visi šie ingredientai turi savybių, kurias mokslininkai tyrinėja jau seniai.
Tai nėra magiška formulė. Bet tai yra ritualas, kuris daugeliui padeda jaustis geriau. Ir kartais to užtenka, kad pajudėtumėte teisinga kryptimi.
Kodėl būtent vakaras ir kodėl būtent šie ingredientai
Naktį organizmas natūraliai atlieka savo darbą. Medžiagų apykaita sulėtėja, bet tam tikri procesai tęsiasi. Kai kurie ingredientai gali šiuos procesus palaikyti.
Cinamonas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kai cukrus stabilus, organizmas rečiau kaupia riebalus. Citrina skatina virškinimą ir turi šarminantį poveikį. Petražolės yra natūralus diuretikas, padedantis atsikratyti perteklinio skysčio.
Gėrimas prieš miegą riebalams veikia ne todėl, kad tirpdo riebalus per naktį. Taip neveikia joks gėrimas. Jis veikia todėl, kad padeda virškinimo sistemai ir palaiko procesus, kurie vyksta miego metu.
Actas prideda rūgšties, kuri gali padėti skaidyti maistą. Medus arba imbieras suteikia papildomo skonio ir šilumos. Viskas kartu sukuria mišinį, kuris šildo iš vidaus ir ruošia kūną nakčiai.
Kai tikitės stebuklų, bet nieko daugiau nekeičiate
Būtų neteisinga sakyti, kad vienas gėrimas išspręs visas problemas. Jei visą dieną valgote nesveiką maistą ir nejudate, vakaro ritualas daug nepakeis. Tai ne stebuklas. Tai tik vienas elementas didesniame paveiksle.
Gėrimas prieš miegą riebalams geriausiai veikia kartu su kitais sveikais įpročiais. Kai dedate pastangas dieną, vakaras tampa užbaigimu. Ne pradžia, o pabaiga.
Tie, kurie tikisi, kad gėrimas padarys viską už juos, dažniausiai nusivilia. O tie, kurie prideda jį prie kitų pasirinkimų, dažnai pastebi skirtumą. Ne per naktį. Bet per kelias savaites.
Galbūt šįvakar verta pabandyti kažką naujo
Ritualai turi galią. Ne todėl, kad jie magiški. O todėl, kad jie primena mums apie tikslus. Kiekvienas vakaras su šiuo gėrimu yra priminimas sau, kad rūpinatės.
Gėrimas prieš miegą riebalams gali tapti jūsų vakaro dalimi. Arba tiesiog eksperimentu, kurį išbandysite ir pamatysite. Bet kuriuo atveju, tai kainuoja nedaug. O rezultatas gali nustebinti.
Galbūt šįvakar, prieš einant miegoti, paruošite sau stiklinę. Ir galbūt rytoj rytas atrodys truputį kitaip.
Receptas: vakarinis gėrimas medžiagų apykaitai
Ingredientai:
- 1 litras vandens
- 1 cinamono lazdelė arba 1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių
- 1 citrina (sultys ir kelios skiltelės)
- Nedidelė krūvelė šviežių petražolių
- 1 valgomasis šaukštas obuolių sidro acto
- 1 arbatinis šaukštelis medaus arba šviežio imbiero miltelių
Gaminimo žingsniai:
- Supilkite vandenį į puodą ir užvirinkite.
- Kai vanduo užvirs, sudėkite cinamono lazdelę ir smulkintas petražoles.
- Virkite ant mažos ugnies 5 minutes.
- Nukelkite nuo ugnies ir leiskite šiek tiek atvėsti.
- Išspauskite citrinos sultis ir įdėkite kelias skiltelės.
- Įpilkite obuolių sidro acto.
- Įdėkite medaus arba imbiero miltelių pagal skonį.
- Gerai išmaišykite ir supilkite į stiklinį indą su dangčiu.
- Gerkite vieną puodelį šilto gėrimo vakarais, maždaug valandą prieš miegą.
Pastaba: laikykite šaldytuve ir prieš gerdami pašildykite.
Nuotraukos asociatyvinės © Midjourney
