Vandens gėrimas yra labai svarbus. Tyrimai rodo, kad jis tikrai padeda jūsų kūnui atsikratyti toksinų, numesti svorį ir padidina jūsų energiją. Be citrinos ir imbiero yra dar keletas veiksmingų ingredientų, kuriuos galite lengvai rasti namuose ir pagardinti vandenį. Pristatome, kokie 6 ingredientai su vandeniu padės pagerinti medžiagų apykaitą!
1. Vanduo su nejoduota druska
Jei norite išvalyti savo žarnas ir išgydyti lėtinį vidurių užkietėjimą, rekomenduojame gerti vandenį su druska. Taip pat labai svarbu žinoti, kad reikia tinkamo druskos kiekio. Natris padeda palaikyti tinkamą nervų, raumenų ir kraujospūdžio lygį.
Išbandykite vandenį su druska, jei sergate lėtiniu vidurių užkietėjimu arba jei pasireiškia blogas tuštinimasis.
Receptas:
Sumaišykite 2 arbatinius šaukštelius nejoduotos jūros druskos su 4 puodeliais šilto vandens. Jei norite, kad gėrimas būtų skanesnis, įlašinkite kelis lašelius citrinos sulčių. Gerkite ant tuščio skrandžio.
2. Vanduo su česnaku
Šiuolaikinis mokslas teigia, kad česnakas labai naudingas sveikatai. Jis gali sumažinti kraujospūdį, taip pat padeda kovoti su ligomis, pagerinti cholesterolio kiekį. Taip yra dėl sieros junginių, kuriuos gaunate valgydami česnakus. Bet jūs galite gauti visą šią naudą sveikatai ir jo nevalgę. Galite išbandyti gėrimą su česnaku.
Receptas:
Paimkite 2 skilteles česnako ir supjaustykite. Palaukite 10 minučių ir sumaišykite jas su 500 ml vandens. Leiskite gėrimui pastovėti mažiausiai 2 valandas.
3. Vanduo su obuoliu ir cinamonu
Tiek obuoliai, tiek cinamonas gali padėti numesti svorį ir pagerinti medžiagų apykaitą. Sumaišius šiuos ingredientus, jūsų dietoje atsiras keletas svarbių antioksidantų, įskaitant vitaminus C ir B. Cinamonas turi daug naudos sveikatai, jis mažina cholesterolio kiekį ir padeda kovoti su diabetu.
Receptas:
Supjaustykite 2 obuolius. Sumaišykite juos kartu su vandeniu ir įdėkite 2 cinamono lazdeles. Padėkite viską valandai į šaldytuvą ir po to gerkite.
4. Vanduo su agurkų ledo kubeliais
Vėsus, agurkų skonio gaivinantis gėrimas gali padėti, jei norite pasilepinti kokiu nors skaniu gėrimu. Tai natūralus antioksidantas, kuris turi tik 34 kalorijas. Galite įdėti ir šviežio agurko, kad dar labiau pagerintumėte gėrimo skonį.
Receptas:
Supjaustykite agurką kubeliais. Sušaldykite kubelius. Įpilkite į stiklinę vandens ir sudėkite agurkų kubelius. Norėdami pagerinti skonį, taip pat galite pridėti citrinos sulčių ar mėtų.
5. Vanduo su juodaisiais pipirais
Juodieji pipirai yra puikus ingredientas, jei norite detoksikuoti savo kūną ir numesti svorio. Tyrimai teigia, kad jie turi antioksidacinių savybių, kurios gali padėti išvengti uždegimo, priešlaikinio senėjimo ir širdies ligų. Tai taip pat gali pagerinti cukraus apykaitą ir sumažinti cholesterolio kiekį.
Receptas
Jums reikės: pusės šaukšto susmulkintų juodųjų pipirų, šaukšto tarkuoto imbiero, šaukšto medaus, 1 citrinos ir 2 puodelių vandens. Pipirus sumaišykite su sutarkuotu imbieru. Tada įdėkite medų ir vėl išmaišykite. Užvirkite vandenį ir supilkite į stiklines. Įdėkite vieną šaukštą mišinio į stiklinę vandens. Įpilkite pusės citrinos sulčių (jei jums patinka citrina). Nelaukite, kol atvės. Gerkite šiltą.
6. Vanduo su rozmarinu
Rozmarino nauda yra įspūdinga. Tyrimai rodo, kad jis gali padėti pagerinti virškinimą, atmintį ir imuninę sistemą. Mokslininkai taip pat nustatė, kad rozmarinas gali būti naudingas jūsų smegenims. Gerti gėrimą su šiuo augalu mažomis dozėmis turėtų būti malonus ir naudingas įprotis.
Receptas:
Paimkite šviežio rozmarino šakelę. Atsipjaukite kelis griežinėlius citrinos. Sudėkite citriną ir rozmariną į litrą vandens. Šį gėrimą laikykite šaldytuve mažiausiai 2 valandas (arba per naktį) ir tada gerkite.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
