Patariama nuolat palaikyti formą, periodiškai valyti organizmą, kad nepriaugtumėte nereikalingų kilogramų ir išlaikytumėte gerą sveikatą.
Pasiruoškite skanų ir efektyvų grikių miltų kokteilį. Būtent jis turi nemažai organizmui naudingų savybių.
- Valo kraujagysles ir mažina cukraus kiekį kraujyje.
- Pagreitina ir normalizuoja medžiagų apykaitą.
- Reguliuoja virškinamojo trakto darbą.
- Naudinga kasos ligoms gydyti.
- Pašalina toksinus iš organizmo.
- Stiprina nervų sistemą, padidina raumenų ištvermę.
Ryte, 30 minučių prieš pusryčius, turėtumėte išgerti gėrimo, paruošto vakare iš dviejų paprastų ingredientų. Štai, kaip jį pasigaminti.
Sudedamosios dalys
1 šaukštas grikių kruopų
1 pakelis neriebaus kefyro
Gaminimas
Kruopas sumalkite kavamale, kad gautumėte grikių miltus.
Užpilkite miltus kefyru, gerai išmaišykite ir padėkite į šaldytuvą.
Gerkite grikių gėrimą 14 dienų. Po mėnesio pertraukos kursą galima pakartoti.
Kodėl verta rinktis grikius žarnyno valymui
Grikiai – vienas vertingiausių produktų, turintis daug skaidulų, geležies, magnio, kalio ir antioksidantų. Jie padeda natūraliai pašalinti šlakus, mažina cholesterolio kiekį ir gerina kepenų darbą. Be to, grikiuose nėra glitimo, todėl jie tinka net tiems, kurie jautrūs kviečiams ar turi virškinimo sutrikimų.
Ši priemonė ne tik valo žarnyną, bet ir suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, todėl gali padėti lengviau kontroliuoti apetitą. Dėl to ji dažnai rekomenduojama žmonėms, norintiems sveikai mesti svorį ar išlaikyti stabilų kūno svorį be griežtų dietų.
Kefyro nauda virškinimui
Kefyras – natūralus probiotikas, palaikantis žarnyno mikrofloros balansą. Jame esančios gerosios bakterijos gerina maisto pasisavinimą, mažina pilvo pūtimą ir padeda kovoti su blogosiomis bakterijomis. Kefyro ir grikių derinys puikiai veikia kartu – vienas valo, kitas atkuria žarnyno pusiausvyrą.
Be to, kefyras padeda stiprinti imuninę sistemą, nes didelė dalis mūsų imuniteto priklauso nuo žarnyno sveikatos. Reguliarus šio gėrimo vartojimas gali pagerinti odos būklę, suteikti daugiau energijos ir lengvumo pojūtį visame kūne.
Kaip pagerinti rezultatus
Norint pasiekti geresnių rezultatų, rekomenduojama kartu su šiuo gėrimu gerti daugiau vandens, riboti perdirbto maisto vartojimą ir vengti perteklinio cukraus. Į mitybą verta įtraukti šviežių vaisių ir daržovių, kurie padės organizmui efektyviau šalinti toksinus.
Grikių ir kefyro kursą galima derinti su lengva fizine veikla – pasivaikščiojimais, joga ar tempimo pratimais. Tai padės pagreitinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti valymosi efektą.
Toks gėrimas tinka daugumai žmonių, tačiau jei turite rimtų virškinimo problemų ar netoleruojate pieno produktų, verta pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu.
Šis natūralus metodas ne tik padeda išvalyti žarnyną, bet ir pagerina bendrą savijautą, suteikia lengvumo jausmą, stiprina imunitetą ir padeda organizmui veikti harmoningai.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
