Problema slypi tame, kad žmogus praranda pasitikėjimą savimi, todėl jis užmezga naujus santykius jau bijodamas, kad ir juose jam nepasiseks. Tarkime, kad jums vieną ar du kartus buvo sudaužyta širdis. Daugelis jūsų santykių iš pradžių prasidėdavo kaip daug žadantys, o vėliau viskas subliūkšdavo, ir viskas imdavo kristi iš rankų arba tiesiog dingdavo tarp jūsų kibirkštis.
Jūs beviltiškai norite sutikti tokį žmogų, su kuriuo jums bus patogu ir kuris su jumis būtų suderinamas. Be to, jis turi būti patrauklus ir priimantis jus tokius, kokie esate. Tačiau iki šiol vis dar nepasisekė. Jūs pavargote ir pradėjote skeptiškai vertinti meilę. Dažnai net nepagalvojate, kad nesėkmės nebūtinai susijusios su jūsų asmeninėmis savybėmis – kartais tiesiog sutinkame netinkamus žmones netinkamu laiku.
Svarbiausia suprasti, kad nesėkmės santykiuose yra gyvenimo dalis, o ne įrodymas, kad kažkas su jumis negerai. Kiekviena patirtis moko atpažinti, ko iš tiesų ieškote, ir ką vertėtų kitaip daryti ateityje.
Jūs ir kaltininkų paieškos
„Negalima visą laiką kaltinti tik save. Padarysite tai vieną kartą ir negalėsite sustoti.“ – Homeris Simpsonas (Matt Groening). Jei žmonėms nesiseka meilėje arba jų santykiai nesusiklostė taip, kaip jie norėtų, jie linkę kaltinti save. Tai dažnai reiškia didelę savikritiką, kuri ilgainiui tik gilina nesaugumo jausmą.
Bėda ta, kad žmogus praranda pasitikėjimą savimi ir naujus santykius pradeda bijodamas nesėkmės. Toks emocinis fonas gali sukelti tiek reikalavimų partneriui, tiek perdėtą jautrumą. Dar daugiau – neretai pradedame kartoti tas pačias santykių klaidas, net patys to nesuprasdami.
Svarbu geriau suprasti savo emocinę istoriją – kuo grindžiama jūsų meilė ir santykių lūkesčiai. Kuo geriau pažinsite save, tuo aiškiau matysite ir savo partnerio elgesį bei santykių dinamiką. Tik tada galite nustoti kaltinti save ir pradėti keisti tai, ką realiai įmanoma pakeisti.
Jūsų ankstyvieji prisirišimai ir aplinka
Tai tas momentas, kai galite kaltinti savo tėvus. Tyrimai parodė, kad tinkami meilės santykiai šeimoje yra tvirtas pagrindas būsimiems suaugusiųjų santykiams. Atvirkščiai, jei ankstyvoje aplinkoje buvo daug neapibrėžtumo ir nesaugumo, vėlesniuose santykiuose gali kilti baimių ir emocinių sunkumų.
Ankstyvoji aplinka – kultūra, šeimos modeliai, ribos, vaidmenys, net konfliktai – formuoja jūsų supratimą apie artumą. Jei šeimoje būta smurto, priklausomybių ar emocinio nestabilumo, tai gali turėti ilgalaikį poveikį. Svarbu suprasti, kad tai nėra jūsų kaltė, tačiau tai yra jūsų istorijos dalis, kurią pripažinus galima žengti pirmyn.
Jūsų asmenybės bruožai
Asmenybė – tai visos jūsų stipriosios ir silpnosios pusės, kurias atsinešate į santykius. Tai apima genetinius, biologinius ir išmoktus bruožus. Kai kurie žmonės yra atviresni, kiti – uždaresni; vieni greičiau prisiriša, kiti laikosi atstumo.
Svarbu suprasti, kad nėra „gerų“ ar „blogų“ asmenybių – yra tik skirtingas suderinamumas. Kai suprantate, kas jums būdinga, galite lengviau pasirinkti partnerį, kuris papildytų, o ne slopintų jūsų savybes.
Jūsų emocinis palikimas
Kiekvienas žmogus į santykius atsineša savo emocinį krepšį – patirtis, traumas, išmoktas reakcijas. Kai kurie šį palikimą vadina „našta“, tačiau jis gali būti ir teigiamas – pavyzdžiui, gebėjimas užjausti, kantrybė, emocinis atsparumas.
Svarbu suvokti, kokios emocijos kyla santykiuose ir iš kur jos. Kai suprantate savo vidinius impulsus, galite rinktis sąmoningesnius veiksmus ir nebekartoti senų modelių.
Jūsų santykių istorija
Tai apima visas buvusias patirtis – tiek geras, tiek skausmingas. Tai, kokios patirtys kartojosi, ko jos išmokė, kiek įtakos turi tėvų santykiai. Ši istorija formuoja jūsų įsitikinimus apie meilę ir pasitikėjimą kitais. Kartais vienas blogas ryšys gali išmokyti daugiau nei dešimt gerų, tačiau svarbiausia – ne nešti jo kaip naštos į ateitį.
Gautas jūsų atgalinis ryšys
Komentarai, kritika, pagyros ar patyčios – visa tai daro įtaką tam, kaip matote save. Net menkiausi žodžiai gali stipriai įsirėžti atmintin ir paveikti savivertę. Šis vidinis vaizdas vėliau atsispindi santykiuose – tiek gebėjime sakyti „ne“, tiek drąsoje priimti meilę.
Jūsų dabartinė būsena
Jūsų savijauta dabartiniu metu lemia, kaip kuriate santykius. Toksiški ryšiai gali iškraipyti jūsų suvokimą apie normalius santykius, o sveiki – sustiprinti savivertę. Jei esate vienišas, svarbiausia tai, kaip elgiatės su savimi – ar gerbiate savo poreikius, ar leidžiate sau ilsėtis ir augti.
Sėkmė
Kartais žmonės sutinka tinkamą žmogų tiesiog tinkamu laiku. Sėkmė egzistuoja ir santykiuose – tai momentas, kai abu žmonės tuo pačiu metu būna pasirengę mylėti ir būti mylimi. Tai nereiškia, kad viskas turi vykti lengvai, tačiau tinkama sinchronija labai palengvina santykių kūrimą.
Meilė nėra lengvas dalykas
Jei buvote įskaudintas, nekaltinkite savęs. Vienintelis kelias į priekį – geriau pažinti save, suprasti, ką norite keisti, ir pripažinti, ko pakeisti neįmanoma. Pokyčiai visada įmanomi, jei tik nusprendžiate jų siekti. Kiekviena patirtis – tai dar vienas žingsnis link žmogaus, kuris tiks būtent jums.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
