Eteriniai aliejai vis labiau populiarėja kaip natūrali priemonė gerovei palaikyti, stresui malšinti ar odos būklei pagerinti. Tačiau net natūralios priemonės gali būti kenksmingos, jei naudojamos neteisingai. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip saugiai naudoti eterinius aliejus ir kokių taisyklių verta laikytis.
Kaip naudoti eterinius aliejus difuzeryje
Difuzeris yra paprasta priemonė, leidžianti patalpai pripildyti malonaus kvapo. Į difuzerį reikia įpilti vandens ir kelis lašus pasirinkto eterinio aliejaus, tačiau prieš naudojimą būtinai patikrinkite gamintojo instrukcijas. Vandens pagrindo difuzeriai ypač rekomenduojami žmonėms su silpnesne imunine sistema ar kvėpavimo problemomis, nes sumažina vandens bakterijų patekimą į orą. Svarbu užtikrinti gerą patalpos vėdinimą, kad ilgalaikis aliejų poveikis nesukeltų širdies ar plaučių problemų.
Sausoji ir garų inhalacijos metodai
Sausosios garų metodas leidžia eterinius aliejus kvėpuoti netiesiogiai. Užtepkite kelis lašus aliejaus ant medžiagos, pavyzdžiui, vatos ar servetėlės, ir laikykite ją šalia nosies. Tai suteikia švelnesnį aromatą, kuris ramina ir atpalaiduoja.
Garų metodas įtraukia karšto vandens indą su keliais lašais eterinio aliejaus. Pasidėkite rankšluostį ant galvos ir indo, užmerkite akis ir kvėpuokite garais. Šis metodas netinka vaikams iki 7 metų.
Kaip naudoti eterinius aliejus vonioje ir duše
Eterinius aliejus galima naudoti vonioje ar duše, tačiau reikia juos praskiesti barjerine medžiaga, pavyzdžiui, alavijo geliu ar kūno losjonu. Taip išvengiama odos sudirginimo ir užtikrinamas saugus naudojimas.
Tiesioginis naudojimas ant odos
Eterinius aliejus galima tepti ant odos, tačiau tik po praskiedimo saugiu aliejumi, pavyzdžiui, kokosų, alyvuogių ar jojobos. Rekomenduojama koncentracija – 3–5%, t. y. ne daugiau kaip penki lašai eterinio aliejaus į arbatinį šaukštelį bazinio aliejaus. Prieš plačiau naudojant, patartina išbandyti mažą kiekį ant odos ir stebėti reakciją.
Kas turėtų vengti eterinių aliejų
Kai kurios žmonių grupės gali patirti daugiau rizikos nei naudos. Vaikai iki 2,5 metų gali būti jautrūs pipirmėčių aliejui, kuris kartais naudojamas galvos skausmui malšinti. Žmonėms, turintiems kvėpavimo ligų, alergijų ar jautrumo tam tikriems kvapams, eterinius aliejus naudoti reikėtų atsargiai arba išvis vengti.
Tinkamai naudojami eteriniai aliejai gali suteikti daug naudos, tačiau svarbiausia – laikytis saugaus naudojimo taisyklių ir stebėti savo organizmo reakcijas.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
