Citrinų arbata yra vienas populiariausių ir gaivinančių gėrimų, tačiau nedaugelis susimąsto, kad jos kasdienis vartojimas gali turėti ne tik naudos, bet ir žalos. Nors citrinų arbata pasižymi imunitetą stiprinančiomis savybėmis, šildančiu poveikiu ir maloniu skoniu, gerti ją per dažnai gali būti ne pats geriausias pasirinkimas. Šis gėrimas, kaip ir visi rūgštūs produktai, reikalauja saiko, ypač tiems, kurių organizmas jautresnis.
Kodėl citrinų arbata gali pakenkti dantų emaliui
Vienas dažniausių citrinų arbatos vartojimo padarinių – pažeistas dantų emalis. Citrinų rūgštis yra gana stipri, todėl dažnai geriant citrinų arbatą dantys gali tapti jautresni, o ilgainiui net prarasti natūralią spalvą. Emalis plonėja, dantys tampa labiau pažeidžiami kariesui ir mechaniniams pažeidimams. Stomatologai rekomenduoja citrinų arbatą gerti per šiaudelį arba po jos skalauti burną vandeniu, kad neutralizuotų rūgštingumą.
Kada citrinų arbata gali sukelti alergines reakcijas
Citrinų arbata gali sukelti alergines reakcijas, ypač tiems, kurie yra jautrūs citrusiniams vaisiams. Tai gali pasireikšti odos paraudimu, bėrimais, niežėjimu, o jautresniems žmonėms – net kvėpavimo takų sudirgimu. Ypač atsargūs turėtų būti vaikai, nes jų oda ir imunitetas dar nėra visiškai subrendę. Maitinančioms motinoms taip pat patariama vartoti citrinų arbatą labai atsargiai, nes citrusai gali turėti poveikį kūdikiui.
Kokį poveikį citrinų arbata daro skrandžiui
Citrinų arbata nėra pats tinkamiausias pasirinkimas žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas padidėjęs. Citrinų rūgštis gali dar labiau dirginti skrandžio gleivinę, sukelti rėmenį, skausmą ar nemalonius pojūčius. Jei citrinų arbata geriama kasdien ir dideliais kiekiais, gali padidėti ir skrandžio opų išsivystymo rizika. Todėl citrinų arbata turėtų būti vartojama saikingai, o esant virškinimo sutrikimams – geriau jos vengti.
Kaip saugiai mėgautis citrinų arbata
Nors citrinų arbata turi naudingų savybių, svarbiausia – pusiausvyra. Geriausia gerti ją ne kasdien, o kelis kartus per savaitę. Rekomenduojama rinktis ne per karštą gėrimą, nes labai aukšta temperatūra gali dar labiau sustiprinti rūgšties poveikį burnai ir skrandžiui. Taip pat galima sumažinti citrinos kiekį arba gerti arbatą kartu su medumi ar imbieru – tai sumažins rūgšties intensyvumą ir bus švelnesnis variantas.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
