Jau iki 25 metų mūsų kūnas sukaupia daug nereikalingų dalykų, ir šis „rezervas“ kiekvieną dieną tik didėja. Dėl didelio toksinų ir riebalų sluoksnių apkrovos organizmas greičiau sensta, visų pirma kenčia virškinimo traktas, širdies ir kraujagyslių sistema bei oda.
Norint to išvengti, yra daugybė būdų valyti kūną. Vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių – įtraukti į mitybą gėrimą, kuris veikia kaip natūrali „skrandžio šluota“. Jam tereikia tik dviejų ingredientų: kefyro ir linų sėmenų.
Valomasis gėrimas ir jo poveikis
Ne pienas ir ne jogurtas, o būtent kefyras laikomas vienu naudingiausių pieno produktų. Jame gausu gerųjų bakterijų, kurios padeda atkurti žarnyno mikroflorą, stiprina imunitetą ir pagerina maisto medžiagų įsisavinimą.
Linų sėmenys yra ne tik skaidulų, bet ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Jos padeda mažinti cholesterolį, tirpdo tulžies akmenis, gydo gleivines bei užtikrina tinkamą virškinimo sistemos darbą. Svarbu sėmenis vartoti šviežiai maltus arba sveikus, nes tik tokiu būdu jie veikia kaip natūralus žarnyno „valiklis“.
Taip pat skaitykite
Liekninamasis poveikis
Kefyras su linų sėmenimis ne tik valo organizmą, bet ir padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų. Gėrimas suteikia sotumo jausmą, todėl sumažėja poreikis užkandžiauti tarp valgių. Be to, jis normalizuoja lipidų apykaitą, padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaiko energijos lygį dienos metu.
Šis metodas ypač rekomenduojamas tiems, kurie kenčia nuo:
- antsvorio,
- gastrito ar skrandžio opų,
- uždegiminių žarnyno ligų,
- urogenitalinės sistemos sutrikimų,
- dažnų kvėpavimo takų uždegimų.
Kūno detoksikacijos kursas
Programa trunka 21 dieną, tačiau norint ilgalaikių rezultatų, rekomenduojama ją kartoti kas pusmetį. Jei organizmo valymo seniai neatlikote, po pirmo kurso padarykite 2 savaičių pertrauką ir pakartokite dar kartą.
Vartojimo schema:
- 1 savaitė: pusryčiams – 100 ml kefyro su 3 šaukšteliais maltų linų sėmenų.
- 2 savaitė: pusryčiams – 100 ml kefyro su 6 šaukšteliais linų sėmenų.
- 3 savaitė: pusryčiams – 150 ml kefyro su 9 šaukšteliais linų sėmenų.
Svarbu gėrimą vartoti tik rytais – tuščiu skrandžiu. Norint pasiekti maksimalų efektą, prieš pusryčius išgerkite stiklinę šilto vandens, kad „pažadintumėte“ organizmą.
Papildomi patarimai:
- Nepiktnaudžiaukite: nors linų sėmenys labai naudingos, jų per didelis kiekis gali sukelti vidurių pūtimą.
- Gerkite daug vandens: detoksikacijos metu būtina palaikyti tinkamą skysčių balansą, kad toksinai greičiau pasišalintų.
- Suderinkite su sveika mityba: venkite greito maisto, perdirbtų produktų ir perteklinio cukraus, kad poveikis būtų stipresnis.
- Įtraukite judėjimą: net lengvas fizinis aktyvumas – pasivaikščiojimai, joga ar plaukimas – pagreitins medžiagų apykaitą.
Nauda visam organizmui
Reguliariai vartojamas kefyro ir linų sėmenų gėrimas:
- pagerina virškinimą,
- sumažina cholesterolį,
- normalizuoja žarnyno veiklą,
- padeda išlaikyti sveiką odą, plaukus ir nagus,
- palaiko normalų svorį.
Tai paprastas, pigus ir veiksmingas būdas pagerinti savijautą bei atjauninti organizmą natūraliai.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
