Rytų medicina teigia, kad su jumis visada turėtų būti du graikiniai riešutai, kad reikiamu metu būtų palengvinta nervinė įtampa, masažuojant delnus. Deja, stresą išgyvename gana dažnai, tačiau retai imamės priemonių jam įveikti.
Kaip atsikratyti streso per 2 minutes
Mūsų delnuose yra aktyvių taškų, atsakingų už vidaus organų darbą. Paspaudę ant jų, galite atsikratyti įvairių ligų ir net numesti svorio! Rytų gydymo metodai grindžiami principu, kad kūno energija teka tam tikrais kanalais – meridianais, o jų stimuliavimas atkuria pusiausvyrą tiek fizinėje, tiek emocinėje būsenoje.
Norėdami greitai atsipalaiduoti:
- Paimkite 2 riešutus į kiekvieną delną ir atlikite jais sukamuosius judesius.
- Padėkite riešutą ant aktyvaus taško, esančio ant delno, lengvai paspauskite jį kitos rankos delnu ir judinkite sukamaisiais judesiais.
- Lengvai pamasažuokite pirštų galiukais.
Šie judesiai stimuliuoja nervų sistemą, suaktyvina kraujotaką ir padeda smegenims gauti daugiau deguonies. Dėl to žmogus greičiau nusiramina, atgauna koncentraciją ir jaučiasi energingesnis.
Kodėl tai veikia?
Pratimo efektyvumas, kaip paaiškina Rytų medicina, slypi tame, kad psichinę žmogaus būseną kontroliuoja ne galva, o vidaus organai. Pavyzdžiui, energija slepiasi plaučiuose, protas – širdyje, dvasia – kepenyse, valia – blužnyje, o noras pasiekti tikslą – inkstuose. Kai šie energijos centrai yra pusiausvyroje, žmogus jaučiasi ramus ir stiprus.
Graikinių riešutų paviršius turi unikalią formą – raukšlėtą, panašią į žmogaus smegenis, todėl masažuojant delnus jų paviršiumi suaktyvinami nerviniai taškai, susiję su smegenų veikla. Dėl šios priežasties tokia paprasta priemonė gali padėti sumažinti nerimą, pagerinti atmintį ir net skatinti kūrybiškumą.
Nauda kūnui ir protui
Riešutų masažas gerina kraujo cirkuliaciją, mažina raumenų įtampą ir padeda atsipalaiduoti net po sunkios dienos. Be to, toks savimasažas naudingas tiems, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio – jis mažina riešo ir pirštų sąstingį. Rytų praktikoje šis metodas taip pat laikomas efektyviu būdu palaikyti energijos tėkmę ir sustiprinti imuninę sistemą.
Reguliarus delnų masažavimas riešutais padeda greičiau susikaupti prieš svarbų susitikimą, egzaminą ar pokalbį dėl darbo. Tai tarsi mini meditacija, kurią galite atlikti bet kur – automobilyje, biure ar namuose.
Kaip pasirinkti ir naudoti riešutus?
Svarbu, kad riešutai būtų natūralūs, be įtrūkimų ir kuo apvalesni – taip jie tolygiau spaudžia delno taškus. Geriausia naudoti negliaudytus graikinius riešutus, nes jų kevalas turi natūralų šiurkštumą.
Jeigu norite sustiprinti efektą, galite atlikti pratimą rytais – tai pažadins kūną ir padės geriau nusiteikti dienai. Vakare toks masažas padės atsipalaiduoti ir greičiau užmigti.
Riešutų masažas gali būti tikras išsigelbėjimas stresinėje situacijoje. Verta skirti vos kelias minutes, kad pailsėtumėte nuo kasdienio ritmo ir atkreiptumėte dėmesį į savo proto būseną. Tegul jums padeda pora riešutų rankinėje – šis paprastas įprotis gali tapti jūsų mažu kasdieniu ritualu, padedančiu išlikti ramiam ir susitelkusiam net įtemptomis dienomis.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva, jei nenurodyta kitaip.
Taip pat skaitykite
