Jei manote, kad esate vienintelis dar gana jaunas, bet jau pradėjęs žilti žmogus, klystate. Ankstyvas plaukų žilimas yra įprastas reiškinys, nors ir nėra labai malonus. Tai atsitinka dėl tam tikrų priežasčių. Žili plaukai atsiranda dėl pigmento – melanino – kiekio sumažėjimo plaukų folikuluose. Kai šios ląstelės nustoja gaminti pigmentą, plaukai praranda spalvą. Procesas gali prasidėti anksčiau, nei tikitės, priklausomai nuo gyvenimo būdo, sveikatos ir net emocinės būsenos.
Galbūt trūksta vitamino B12
Ankstyvas plaukų žilimas yra susijęs su vitamino B12 trūkumu. Jis taip pat sukelia plaukų slinkimą. Kad to išvengtumėte, valgykite daugiau kiaušinių, jautienos, tuno ir lašišos. Taip pat galima vartoti vitamino B12 papildus. Šis vitaminas būtinas kraujodarai, nervų sistemos veiklai ir ląstelių regeneracijai, todėl jo trūkumas daro įtaką ne tik plaukų spalvai, bet ir bendrai savijautai – gali pasireikšti nuovargis, silpnumas ar dėmesio stoka.
Galbūt tai susiję su skydliaukės problemomis
Skydliaukė tiesiogiai veikia plaukų folikulus. Jei plaukai anksti pradeda slinkti arba žilti bei riebaluotis, tai yra skydliaukės funkcijos sutrikimo požymis. Hipotirozė arba hipertirozė gali paveikti hormonų pusiausvyrą organizme, o tai lemia ne tik plaukų būklės, bet ir odos bei nagų pokyčius. Jei pastebite neįprastų simptomų – nuovargį, svorio svyravimus ar šaltkrėtį – verta pasikonsultuoti su gydytoju endokrinologu.
Galbūt valgote per daug pusgaminių
Nesveika mityba gali pagreitinti plaukų žilimo procesą. Maistinės medžiagos, tokios kaip feritinas, kalcis, vitaminas D, cinkas, varis ir geležis, palaiko plaukų sveikatą, o jų trūkumas gali sukelti ankstyvą plaukų žilimą. Verta vengti greito maisto, saldumynų ir gazuotų gėrimų, nes jie trikdo mineralų įsisavinimą. Įtraukite į mitybą daugiau žalumynų, ankštinių produktų, jūrų gėrybių ir pilno grūdo produktų – jie aprūpina organizmą būtinais mikroelementais, padedančiais išsaugoti plaukų pigmentaciją.
Galbūt nuolat patiriate stresą
Ankstyvas plaukų slinkimas gali būti susijęs su stresu. Stresas neigiamai veikia pagrindines ląsteles, kurios atkuria plaukus, todėl plaukai per anksti pražyla. Nuolatinė įtampa skatina kortizolio – streso hormono – gamybą, kuris trikdo melanino sintezę. Stenkitės daugiau ilsėtis, užsiimkite fizine veikla, meditacija ar kvėpavimo pratimais – tai padeda atkurti hormonų balansą ir sulėtinti žilimo procesą.
Galbūt tai dėl paveldimumo
Taip, jūs galbūt paveldėjote žilus plaukus iš savo tėvų ar senelių. Mūsų genai tiesiogiai veikia plaukų žilimą. Jei kas nors jūsų šeimoje anksti pražilo, šis reiškinys gali būti būdingas ir jums. Paveldimumas lemia, kada pradeda silpti melanocitų – pigmentą gaminančių ląstelių – aktyvumas. Vis dėlto net ir turint genetinį polinkį galima pristabdyti procesą, palaikant sveiką gyvenimo būdą, vengiant streso ir užtikrinant pakankamą vitaminų bei mineralų kiekį.
Galbūt naudojate kenksmingus plaukų priežiūros produktus
Plaukų žilimą gali sukelti plaukų priežiūros produktai – nuo šampūnų iki plaukų dažų. Šiuose produktuose esančios cheminės medžiagos sumažina melanino kiekį, dėl kurio prarandama natūrali plaukų spalva. Rinkitės priemones be sulfatų, parabenų ir amoniako, o vietoj sintetinių dažų pabandykite natūralius variantus – heną ar žolelių pagrindu pagamintas priemones. Natūrali kosmetika padeda išsaugoti plaukų struktūrą ir nepažeidžia jų šaknų.
Kaip to išvengti?
Karti tiesa ta, kad kai plaukai pradeda žilti, negalima atkurti natūralios jų spalvos. Tačiau yra priemonių, kurių galima imtis siekiant išvengti plaukų žilimo. Saugokite plaukus nuo saulės. Kai tik einate į lauką, jei įmanoma, visada dėvėkite kepurę. Reguliariai įmasažuokite kokosų aliejų į plaukus. Įpraskite valgyti daugiau kopūstų, žiedinių kopūstų, migdolų, morkų ir brokolių. Be to, nepamirškite gerti pakankamai vandens – tinkama hidratacija būtina, kad plaukai būtų elastingi ir stiprūs. Taip pat naudinga daryti galvos masažą, kuris suaktyvina kraujotaką ir aprūpina plaukų šaknis deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.
Ar tinkamai rūpinatės savo plaukais? Stebėkite jų būklę, reguliariai tikrinkite savo sveikatą ir atkreipkite dėmesį į mitybą – kartais net mažos gyvenimo būdo korekcijos gali turėti didelį poveikį plaukų išvaizdai ir spalvai.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
