Moliūgų sėklos – tai ne tik skanus užkandis, bet ir maistingas produktas, kuris gali suteikti daugybę sveikatos privalumų moterims. Šios žalsvos spalvos sėklos, kurios buvo naudojamos jau daugiau nei 7000 metų, turi ne tik naudingų medžiagų, bet ir unikalų poveikį organizmui. Nuo gražios odos ir sveikų plaukų iki kovos su hormonų pusiausvyros sutrikimais ir sveikatos problemomis – moliūgų sėklos gali tapti neatsiejama jūsų kasdienės mitybos dalimi.
Moliūgų sėklos moterims: nauda sveikatai
Moliūgų sėklos yra maistingas produktas, kuris gali padėti išspręsti įvairias sveikatos problemas ir pagerinti bendrą savijautą. Jų nauda yra ypatingai svarbi moterims, nes jos padeda išlaikyti hormonų balansą, stiprina plaukus ir odą, padeda kovoti su nemiga ir netgi gali būti naudingos norint pastoti.
Graži oda ir jaunatviškas veidas
Jei norite, kad jūsų oda išliktų sveika ir jaunatviška, moliūgų sėklos turėtų būti neatsiejama jūsų mitybos dalimi. Jos yra puikus riebalų rūgščių, cinko, antioksidantų, vitaminų A ir E šaltinis. Šios medžiagos ne tik maitina, bet ir drėkina odą, todėl moliūgų sėklos gali padėti atgaivinti odą ir užkirsti kelią senėjimo požymiams.
Hormonų lygio reguliavimas
Moliūgų sėklos taip pat yra naudingos moterims, kurios kenčia nuo hormoninių sutrikimų. Jų sudėtyje esantys fitoestrogenai ir kitos medžiagos gali padėti subalansuoti hormonų lygį, o tai itin svarbu menopauzės metu. Jos taip pat gali padėti sureguliuoti menstruacijų ciklą ir sumažinti nemalonius simptomus, tokius kaip nuovargis, nuotaikos svyravimai ar karščio bangos.
Taip pat skaitykite
Natūrali priemonė nuo spuogų ir odos uždegimų
Dėl savo priešuždegiminių savybių, moliūgų sėklos gali padėti sumažinti spuogų ir kitų odos uždegimų atsiradimą. Cinkas, esantis šiose sėklose, reguliuoja riebalinių liaukų veiklą ir veikia antibakteriškai, taip sumažindamas spuogų atsiradimą ir pagerindamas odos būklę.
Sveiki plaukai ir kovos su plaukų slinkimu sprendimas
Moliūgų sėklos gali padėti sustiprinti plaukus, suteikiant jiems blizgesio ir sveikumo. Jose esantys omega-6 riebalų rūgštys, baltymai, geležis ir cinkas yra būtini galvos odos ir plaukų sveikatai. Šios maistinės medžiagos gali padėti kovoti su plaukų slinkimu, pleiskanomis ir kitomis plaukų problemomis, todėl moliūgų sėklos yra puikus pasirinkimas visoms, norinčioms išlaikyti sveikus ir gražius plaukus.
Pagalba moterims, norinčioms pastoti
Jei jūs ir jūsų partneris bandote pastoti, moliūgų sėklos gali būti naudingos. Jos padeda gerinti reprodukcinę sveikatą ir didina galimybes pastoti. Tai tinka tiek moterims, tiek vyrams, nes šios sėklos turi teigiamą poveikį tiek moterų, tiek vyrų vaisingumui.
Moterų šlapimo takų ir lytinių organų sveikatai
Moliūgų sėklos taip pat gali padėti pagerinti moterų urogenitalinės sistemos sveikatą. Jose esantys antioksidantai ir priešuždegiminės medžiagos padeda kovoti su bakterijomis ir mikroorganizmais, kurie gali sukelti šlapimo takų infekcijas ir uždegimus.
Moliūgų sėklos ir svorio kontrolė
Jei laikotės dietos ar siekiate kontroliuoti savo svorį, moliūgų sėklos gali būti labai naudingos. Jos turi skaidulų, kurios padeda reguliuoti virškinimą, pagerina medžiagų apykaitą ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Be to, jų vartojimas padeda kontroliuoti apetitą ir užtikrina ilgalaikį sotumo jausmą, todėl jos yra puikus pasirinkimas metantiems svorį.
Moliūgų sėklos: kaip teisingai jas vartoti?
Moliūgų sėklos yra labai universalios ir gali būti vartojamos įvairiais būdais. Jas galima valgyti žalias, skrudintas ar keptas. Tačiau didžiausia nauda pasiekiama vartojant žalias sėklas, nes jose išlieka daugiau naudingų medžiagų. Jas galite valgyti kaip užkandį, dėti į salotas, kepinius ar košes. Taip pat galite naudoti moliūgų sėklų aliejų, kurio sudėtis yra identiška sėkloms.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
