ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai

ub.lt

Naujienos, laisvalaikis, renginiai – ub.lt

Search
  • Naujausios
  • Lietuva ir pasaulis
    • Ekonomika ir verslas
    • Lietuva
    • Pasaulis
    • Įdomu
  • Technologijos
    • Automobiliai
    • IT naujienos
    • Mokslas
  • Gyvenimas
    • Namai ir patarimai
    • Sodas ir daržas
    • Sveikata ir grožis
    • Žmonės
    • Mada
  • Receptai
    • Mėsos patiekalai
    • Sriubos
    • Salotos
    • Troškiniai
    • Apkepai
    • Blynai
    • Makaronų patiekalai
    • Košės
    • Bulvių patiekalai
    • Desertai
    • Užkandžiai
    • Naudinga
    • Veganiški patiekalai
    • Žuvis ir jūros gėrybės
    • Vegetariški patiekalai
    • Gėrimai
  • Horoskopai
Sekite mus
Home » Kodėl nieko neveikimas yra reikalingi mūsų gerovei
Gyvenimas

Kodėl nieko neveikimas yra reikalingi mūsų gerovei

Miglė Staknytė
Autorius Miglė Staknytė
Publikuota: 2025-07-08
Komentarų: 0
3 min. skaitymo
Kodėl nieko neveikimas yra reikalingi mūsų gerovei
Kodėl nieko neveikimas yra reikalingi mūsų gerovei

Šiandienos gyvenimo ritmas kupinas veiklos ir įsipareigojimų, o daugelis iš mūsų jaučiasi išsekę. Kasdien šokinėjame nuo vienos užduoties prie kitos, dažnai net neturėdami progos sustoti ir atsikvėpti. Ar ne laikas pergalvoti šį tempą? Kaip dažnai savaitgalio poilsį apibūdinate žodžiu „nieko neveikiau“ ir iškart pajaučiate kaltę? Šiuolaikinė kultūra mums diktuoja, kad turime būti nuolat užimti, produktyvūs ir veiklūs. Deja, šis nuolatinis spaudimas vargina ir neretai veda prie emocinio bei fizinio perdegimo. Tad nieko neveikimas yra reikalingas mūsų gerovei.

Kaip pastebi Celeste Headlee savo knygoje „Do Nothing: How to Break Away from Overworking, Overdoing, and Underliving“, gyvename kultūroje, kur perdegimas dažnai suvokiamas kaip sėkmės ženklas, o poilsis vertinamas kaip tingumas. Tačiau ar tikrai verta aukoti savo gerovę dėl šio beprotiško tempo?

Nieko neveikimas: kodėl sustoti taip sunku?

Kai esame pripratę prie nuolatinės veiklos, sustojimas ir poilsis gali atrodyti kaip nereikalinga prabanga. Dar daugiau – daugelis mūsų jaučia kaltę, kai nesiima kažko, kas atrodo „produktyvu“. Visuomenės požiūris, kad poilsis yra tinginystė, tik gilina šį jausmą.

Be to, daugelis įsisuka į produktyvumo ciklą, kur džiaugsmas kyla tik užbaigus užduotis. O poilsis, kuris nekuria apčiuopiamų rezultatų, atrodo bevertis. Tačiau tiesa ta, kad poilsis – tai ne švaistymas, o būtina mūsų sveikatos dalis.

Nieko neveikimas: kodėl sunku ilsėtis

Kodėl poilsis svarbus?

Poilsis ir ramybės akimirkos nėra tiesiog laiko gaišimas. Tai būdas atkurti emocinę ir fizinę pusiausvyrą, pagerinti kūrybingumą bei efektyvumą. Štai kelios priežastys, kodėl svarbu skirti laiko „nieko neveikimui“:

  • Atsistatymas ir energijos papildymas. Trumpi atokvėpiai nuramina nervų sistemą ir padeda atsigauti.
  • Emocijų apdorojimas. Poilsio metu turime progą pažvelgti į savo jausmus bei mintis giliau.
  • Kūrybiškumo skatinimas. Pertraukos leidžia mūsų protui klajoti – tai dažnai padeda atrasti naujų idėjų ar sprendimų.
  • Didesnis dėmesys. Gerai pailsėję žmonės lengviau susikaupia ir dirba efektyviau.

Kaip įtraukti poilsį į kasdienybę?

Kad poilsis taptų neatsiejama jūsų gyvenimo dalimi, galite išbandyti šiuos būdus:

  1. Pervertinkite „nieko neveikimą“. Poilsis nebūtinai reiškia visišką neveiklumą. Kartais tai gali būti knygos skaitymas, pasivaikščiojimas ar tiesiog laikas gamtoje.
  2. Išnaudokite laukimo laiką. Kol laukiate eilėje ar turite trumpą pertrauką, pabandykite tiesiog atsikvėpti ir mėgautis ramybe.
  3. Planuokite poilsį. Užrašykite poilsio laiką savo dienotvarkėje ir elkitės su juo kaip su svarbiu susitikimu.
  4. Susitaikykite su diskomfortu. Ramybės akimirkos iš pradžių gali jaustis neįprastai, tačiau verta išmokti vertinti tas tylos akimirkas.

Kaip teigia Karen Salmansohn: „Kartais geriausia, ką galite padaryti, tai nieko nedaryti.“ Poilsis nėra tinginystė – tai sąmoningas sprendimas pasirūpinti savimi. Suteikite sau laiko sulėtinti tempą, atsikvėpti ir tiesiog būti. Juk kartais svarbiausia „nieko neveikimas“ gali būti geriausias dalykas, kurį darote dėl savęs.

Šaltinis: https://www.psychologytoday.com/

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

ŽYMOS:GerovėNieko neveikimas

AutoriusMiglė Staknytė
Esu Miglė Staknytė – rašau apie gyvenimą, žmones ir madą. Mane įkvepia kasdienybėje slypintys pasakojimai, įdomūs charakteriai ir stiliaus detalės. Tikiu, kad kiekvienas žmogus turi savitą istoriją, o mada – tai ne tik drabužiai, bet ir saviraiškos būdas.

Rekomenduojami Video

Jums gali patikti

12 būdų, kaip sutaupyti perkant maistą: valgydami sumaniai, taupote pinigus
Gyvenimas

12 būdų, kaip sutaupyti perkant maistą: valgydami sumaniai, taupote pinigus

2025-06-03
Skalbimo kapsulės - kaip teisingai naudoti
Gyvenimas

Skalbimo kapsulės neišskalbė rūbų? Štai, kur darote klaidą

2025-06-13
Sociopatai ir psichopatai: kuo jie skiriasi?
Gyvenimas

Sociopatai ir psichopatai: kuo jie skiriasi?

2025-07-05
Kūrybiški pieno putų plakiklio panaudojimo būdai virtuvėje
Gyvenimas

Daugiau nei tik kavai: kūrybiški pieno putų plakiklio panaudojimo būdai virtuvėje

2025-06-04

ub.lt – įdomus ir gyvas portalas, skirtas visiems, mėgstantiems patikimą informaciją ir naudingus patarimus, paversiančius kasdienį gyvenimą lengvesniu. Skaitykite ir mėgaukitės!

Mūsų populiariausios

Sodas ir daržas
Namai ir patarimai
Sveikata ir grožis
Mokslas
Receptai

Bendradarbiaukime

Kontaktai

Sekite mus
@ 2025 Visos teisės saugomos
  • Kontaktai
  • Privatumo ir slapukų politika
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?