Pavydas yra vienas žalingiausių jausmų. Specialistai teigia, kad pavydas gali atbaidyti mūsų sėkmę ir sunaikinti mus iš vidaus, todėl naudinga pasinaudoti žemiau pateiktais patarimais ir pabandyti nugalėti šį negatyvų jausmą. Pavydas ne tik gadina emocinę pusiausvyrą, bet gali lemti stresą, nerimą ir nepasitenkinimą savo gyvenimu. Jis dažnai blokuoja kūrybiškumą ir galimybes, nes mintys nuolat nukreipiamos į kitus, o ne į save.
Taip pat ne ką mažiau svarbu saugotis pavydžių žmonių, kurių skleidžiama neigiama energija taip pat gali neigiamai paveikti mūsų sėkmę. Artima aplinka, kurioje dominuoja pavydo ar konkurencijos jausmas, gali slopinti jūsų iniciatyvą ir trukdyti pasiekti tikslus. Todėl svarbu atpažinti tokius žmones ir riboti su jais sąveiką arba mokytis išlikti emociškai atspariems jų poveikiui.
Kodėl pavydas toks pavojingas ir iš kur jis kyla?
Nuo vaikystės esame mokomi būti geresniais už kitus. Ankstyvoje vaikystėje vaikai dar nežino, kas yra pavydas, ir moka džiaugtis tuo, ką turi. Laikui bėgant viskas pasikeičia. Mums nuolat kartojama, kad turime būti protingesni, geresni ir sėkmingesni už visus kitus. Būtent dėl to vėliau imame pavydėti tiems, kuriems sekasi geriau nei mums patiems. Šis jausmas gali stipriai paveikti savivertę, nes lygindami save su kitais dažnai jaučiamės nepakankami.
Pavydas gali būti ir naudingas. Jei negalvosite apie tai, kad esate blogesni už kitus, tačiau sieksite būti pačia geriausia savo paties versija, viskas gali pasikeisti į gerąją pusę. Jei matome, kad kažkam sekasi geriau nei mums, pavydas gali tapti motyvacijos šaltiniu, skatinančiu augti, mokytis ir tobulėti. Svarbiausia – nesistengti kitų žmonių apjuodinti ar bandyti jiems pakenkti, nes tai tik kursto neigiamas emocijas ir gali sukelti konfliktus.
Taip pat skaitykite
Neigiamas jausmas, griaunantis pasitikėjimą savo jėgomis, vadinamas juodu pavydu. Šio jausmo būtina atsikratyti. Juodas pavydas žlugdo sėkmę, nes galvojame ne apie save, o apie tai, kad norime būti geresniais už kitus. Gana dažnai tai gali nuvesti į aklavietę, nes pastangos neatsiperka. Pavydas verčia manyti, kad geri dalykai nutinka tik keletui išrinktųjų, tačiau taip nėra. Svarbiausia – išmokti vertinti tai, ką turime. Kiekvieno mūsų gyvenime tikrai yra tokių dalykų, kurių kiti galėtų mums pavydėti.
Kaip atsikratyti pavydo jausmo?
Atminkite, kad mes visi esame skirtingi. Kiekvienas žmogus turi savo gyvenimo kelią. Ne kiekvienam pavyksta iš karto pasiekti užsibrėžtų tikslų, tačiau visada verta bandyti. Vienas žmogus gabus vienoje srityje, kitas – kitoje. Svarbiausia – rasti savo stipriąsias puses ir nesistengti lygiuotis su kitais. Tai padeda išlaikyti ramybę ir sutelkti energiją į produktyvius veiksmus, o ne į nereikalingą konkurenciją.
Vertinkite tai, ką turite. Kiek pastangų įdėsite, tiek daug laimės ir pozityvumo gausite. Jei tam tikru momentu kažkas nesiseka, tai nėra priežastis pavydėti tiems, kuriems likimas palankesnis. Išmokite kiekvienoje situacijoje įžvelgti teigiamas puses, nes tai ugdo dėkingumą ir vidinę ramybę. Praktikuodami dėkingumą, galite pamatyti, kad daugelis jūsų gyvenimo aspektų yra vertingi ir suteikia pasitenkinimą.
Ugdykite pasitikėjimą savimi. Savimi pasitikintys žmonės beveik niekada nepavydi, nes žino, kad viskas yra jų rankose. Žinoma, pasitikėjimo įgijimas nėra vienos dienos reikalas. Turėsite dirbti su savimi, ugdyti savivertę ir pozityvų požiūrį. Ne ką mažiau svarbu būti apsuptiems žmonių, kurie tiki jūsų jėgomis ir linki tik paties geriausio, nes teigiama aplinka stiprina motyvaciją ir padeda atsikratyti neigiamų jausmų.
Įvertinkite savo pasiekimus ir neskubėkite. Už kiekvieną pasiektą tikslą galima, ir net būtina, save pagirti ar net apdovanoti. Neskubėkite ir labai mažais žingsneliais judėkite link savo tikslo. Tai ne tik stiprina savivertę, bet ir mažina pavydą, nes koncentruojatės į savo progresą. Kantrybė ir sąmoningas pasiekimų vertinimas leidžia džiaugtis kiekvienu laimėjimu ir išlaikyti emocinę pusiausvyrą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
