Daugelis žmonių pastebi, kad jų kaklas kartais spragsi ar traška judant. Šis garsas gali pasirodyti nerimą keliantis, tačiau dažniausiai jis yra visiškai nekenksmingas. Pasak Los Andželo stuburo ir skausmo instituto specialistų, kaklo spragsėjimas paprastai atsiranda dėl vadinamojo kavitacijos proceso – tai dujų burbuliukų susidarymas ir subliūkimas sąnarių skystyje, kai keičiasi slėgis. Visgi kai kuriais atvejais spragsėjimas gali rodyti ir tam tikrus pakitimus.
Kas vyksta, kai spragsi kaklas
Kaklas – tai sudėtinga struktūra, sudaryta iš slankstelių, raumenų, raiščių ir sąnarių. Spragsintis garsas dažniausiai atsiranda dėl kavitacijos – proceso, kai judant ar tempiant kaklą, slėgis sąnarių skystyje trumpam sumažėja, todėl susidaro mažyčiai dujų burbuliukai. Kai jie subliūkšta, girdimas būdingas spragtelėjimas. Tai normalu ir dažniausiai nėra pavojinga.
Kitos galimos kaklo spragsėjimo priežastys
Kartais kaklo spragsėjimas kyla dėl raiščių ar sausgyslių judėjimo – jos slysta per kaulines struktūras ir grįžta į vietą, sukeldamos spragtelėjimo garsą. Žmonės, turintys padidintą sąnarių paslankumą (hipermobilumą), dažniau girdi šiuos garsus, nes jų raiščiai yra elastingesni. Be to, su amžiumi sąnarių kremzlės dėvisi, todėl judesiai tampa šiurkštesni ir gali pasigirsti traškėjimas. Šis reiškinys vadinamas kaklo krepitacija ir būdingas osteoartritui ar diskų degeneracijai.
Kada kaklo spragsėjimas gali būti pavojingas
Nors daugeliu atvejų tai nekenksminga, verta sunerimti, jei kaklo spragsėjimą lydi skausmas, sustingimas ar dilgčiojimas rankose. Tokie simptomai gali rodyti nervų spaudimą, diskų pažeidimą ar uždegiminius procesus. Po traumų, pavyzdžiui, autoavarijų ar sportinių susidūrimų, spragsėjimas gali būti susijęs su sąnarių nestabilumu ar randiniu audiniu – tuomet būtina kreiptis į gydytoją.
Kaip pasirūpinti kaklo sveikata
Norint sumažinti kaklo spragsėjimą, rekomenduojama vengti ilgo sėdėjimo prie kompiuterio, reguliariai daryti tempimo pratimus ir išlaikyti taisyklingą laikyseną. Vandens trūkumas taip pat gali paveikti sąnarių slydimą, todėl svarbu išlikti hidratuotiems. Lengvas kaklo masažas ar šiluma gali padėti atpalaiduoti įsitempusius raumenis ir pagerinti bendrą kaklo būklę.
Šaltinis: tsn.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
