Arbata – vienas populiariausių gėrimų bet kuriuo metų laiku. Daugelis įpratę išgerti po kelis puodelius per dieną, nes šis gėrimas puikiai numalšina troškulį. Tačiau arbata su cukrumi gali būti žalinga, jei jos vartojama per dažnai.
Cukraus poveikis organizmui
Dietologė Angelica Duval pastebi, kad cukrus arbatos savybių nesunaikina, tačiau dažnas jo vartojimas greitai viršija rekomenduojamą dienos normą. Dėl to organizme gali kauptis perteklinis svoris, kuris apkrauna kasą ir kenkia sveikatai.
Uždegiminiai procesai
Rafinuotas cukrus gali sukelti uždegimą organizme. Jis nėra būtinas, o jo perteklinis vartojimas gali skatinti sveikatos problemų atsiradimą. Specialistė pataria vengti saldžių gėrimų, jei jie nėra natūralios kilmės, pavyzdžiui, vaisių sulčių ar naminių kokteilių.
Kaip sveikiau gerti arbatą
Geriau mėgautis arbata be cukraus. Jei gėrimas jums per kartus, galite įdėti šiek tiek natūralaus medaus arba rinktis aromatizuotas žolelių ar vaisių arbatas. Tokiu būdu arbata išlaikys savo naudingą poveikį organizmui, o cukraus perteklius nebus sukauptas.
Taip pat skaitykite
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
