Dažnas žmogus kenčia nuo kraujospūdžio šuolių, kurie gali sukelti nemalonius pojūčius, tokius kaip galvos skausmas, silpnumas ar širdies ritmo sutrikimai. Jų atsiradimo priežastys gali būti įvairios – pasikeitusios oro sąlygos, tam tikri vaistai, nesubalansuota mityba ar įvairūs gėrimai. Jei pastebite, kad kartais jūsų būklė pablogėja dėl pakilusio ar sumažėjusio kraujospūdžio, svarbu stebėti savo mitybą, įsiklausyti į organizmo siunčiamus signalus ir atidžiai rinktis vartojamus gėrimus. Vienas dažniausiai naudojamų – arbata kraujospūdžiui.
Arbatos poveikis organizmui
Arbata yra nuo senovės žinomas gėrimas, turintis daug naudingų savybių. Ji gali pagyvinti, suteikti energijos ir padėti atsikratyti nuovargio. Jei jaučiatės išsekę, puodelis arbatos su šaukšteliu medaus gali greitai pakelti nuotaiką ir pagerinti savijautą.
Be to, arbata turi ir jauninantį poveikį: reguliariai ją vartojant, oda tampa elastingesnė, didėja kolageno gamyba, o organizmas geriau apsaugomas nuo įvairių uždegiminių procesų. Arbata taip pat stiprina imunitetą ir gali padėti apsisaugoti nuo širdies ir kraujagyslių ligų, nes reguliariai vartojant naudingos medžiagos neleidžia kraujagyslėms užsikimšti apnašomis.
Ar galima gerti arbatos sergant hipertenzija?
Ekspertai pataria: sergantieji hipertenzija gali išgerti 1-2 puodelius silpnos arbatos per dieną. Svarbu atkreipti dėmesį į arbatos rūšį ir stiprumą – netinkamas kiekis gali padidinti kraujospūdį arba sukelti nemalonius pojūčius. Sergantieji hipotenzija gali sau leisti 2-3 puodelius stiprios arbatos per dieną.
Populiariausios arbatos ir jų poveikis
Juodoji ir žalioji arbata yra populiariausios, tačiau abiejose yra kofeino. Dėl to hipertenzija sergantys žmonės turėtų vartoti tik silpną arbatą ir ne daugiau nei kelis puodelius per dieną. Žalioji arbata turi daugiau kofeino nei juodoji, tad jos reikėtų vengti sergant aukštu kraujospūdžiu.
Raudonoji kinrožių arbata kelia daug diskusijų: karštą jos gerti rekomenduojama sergantiems hipotenzija, o šaltą – hipertenzija. Tai rodo, kad net tos pačios arbatos poveikis priklauso nuo vartojimo sąlygų.
Arbatos vartojimo taisyklės
Nors arbata turi daug naudos, ją saikingai arba vengti turėtų žmonės, kenčiantys nuo:
- nemigos
- nervų sistemos ligų
- padidėjusio akispūdžio
- virškinamojo trakto sutrikimų
- plono emalio ir jautrių dantenų
- anemijos
- silpnų sąnarių
Kitiems svarbu nepersistengti su arbatos vartojimu ir išmokti pasigaminti tinkamo stiprumo gėrimą, kad jis būtų naudingas organizmui ir nesukeltų kraujospūdžio šuolių.
Arbata kraujospūdžiui – apibendrinimas
Tinkamai parinkta arbata kraujospūdžiui gali padėti pagerinti savijautą, palaikyti energiją, stiprinti širdį ir kraujagysles, gerinti odos būklę bei padėti išvengti įvairių sveikatos sutrikimų. Svarbiausia – stebėti gėrimo stiprumą ir kiekį, atsižvelgti į savo sveikatos būklę ir rinktis arbatos rūšis, tinkamas jūsų organizmui.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
