Apie trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami – tai mokslinių tyrimų rezultatai. Todėl ramaus ir ilgo miego vietos organizavimas yra svarbi kiekvieno žmogaus užduotis. Nepaisant to, įsirengiant miegamąjį padaroma daugybė klaidų. Pagrindinė klaida yra nereikalingi daiktai. Žemiau yra pateiktas daiktų, kuriems turite surasti kitą vietą, sąrašas.
Daiktai, kuriuos turėtumėte pašalinti iš miegamojo
Miegamasis turėtų būti vieta, kurioje jaučiamės ramūs ir pailsėję. Deja, pernelyg daug nereikalingų daiktų gali trikdyti poilsį ir net lemti stresą. Tvarkingas, minimalistinis kambarys ne tik atrodo estetiškai, bet ir padeda geriau išsimiegoti bei palaikyti tvarką kasdienybėje.
Žadintuvas
Atrodytų, kad žadintuvas ar laikrodis yra būtinas dalykas miegamajame. Jei jų nėra, kaip mes žinosime, kada reikia keltis į darbą? Mes neturime keltis su pirmaisiais gaidžiais. Tačiau žadintuvas gali sukelti nuolatinę įtampą. Jūs nerimaujate, ar nepamiršote jo užsistatyti ryte. Kai pabundate vidury nakties, patikrinate laiką ir skaičiuojate valandas: „ Kiek laiko dar galiu miegoti? „
Šiuolaikinio gyvenimo ritmu mažai žmonių gali susikurti savo miego ciklą. Norėdami visada atsikelti tuo pačiu metu be žadintuvo, turite likti laikytis režimo ir išsimiegoti. Biologinis laikrodis nėra toks tikslus, kaip mechaninis ar elektroninis. Yra sprendimas: kad visą laiką netikrintumėte žadintuvo, perkelkite jį į kitą kambarį – šalia miegamojo. Tada išgirsite žadintuvą ryte, bet nežiūrėsite į laikrodį vidury nakties.
Taip pat skaitykite
Avalynė
Kodėl grįžę namo iš gatvės nusiauname batus? Pagrindinė priežastis – nenešti į namus nešvarumų, nesutepti grindų ar kilimo. Tačiau dažnai paliekame dulkėtus batus miegamajame. Tai ne tik sujaukia miegamojo išdėstymą, bet ir pažeidžia visas higienos taisykles.
Pamirškite apie batų laikymą prie lovos. Ši miegamojo dalis turėtų būti kuo švaresnė ir bekvapė. Vienintelė išimtis gali būti šlepetės: jas galima palikti šalia lovos.
Nuotraukos
Kaip malonu pabusti ir pažvelgti į savo šeimos nuotraukas rėmelyje! Tačiau ekspertai pataria nelaikyti nuotraukų miegamajame. „Kodėl? Tai visiškai nekenksminga! “- nustebsite.
Faktas yra tas, kad, pasak fengšui, miegamasis yra vieta, priklausanti tik jums ir jūsų partneriui. O jei šeimos narių nuotraukas laikysite šalia savo lovos, žiūrėdami į jas prieš miegą, galite susirūpinti dėl savo pareigų šiems žmonėms. Taigi, jei miegamajame vis dar turite vaikų ar tėvų nuotraukų, geriau perkelkite jas į kitą kambarį.
Treniruokliai
Sportuoti namuose, žinoma, yra gerai, tačiau laikyti sporto įrangą ar treniruoklius miegamajame draudžiama. Tam yra kelios priežastys. Pirma, treniruokliai užima daug vietos ir atrodo netvarkingai. Antra, dulkės ir mikrobai, kuriais kvėpuojate miego metu, kaupiasi ant visų rankenų ir paviršių. Trečia, žiūrėdami į bėgimo takelį prieš eidami miegoti, galite pradėti nerimauti, kad pasirinkote poilsį, o ne sportą.
Maistas
Virtuvė yra skirta maistui ir užkandžiams laikyti. Tačiau daugelis mėgstame valgyti sausainius ar gerti arbatą, gulėdami lovoje. Geriau to nedaryti. Pažeidus šią taisyklę, gali pablogėti miego kokybė. Trupiniai liks lovoje, o maisto kvapas neišnyks iki ryto.
Dokumentai
Miegamojo išdėstymas numato įvairių spintelių, stalčių egzistavimą. Iš pirmo žvilgsnio tai puiki vieta saugoti dokumentus ir vertybes. Bet tai yra labai nesaugu. Svarbius dokumentus geriau laikyti seife, o pinigus – banke.
Šildytuvas
Žiemą naktį gali būti labai šalta, net po antklode. Dėl to norisi palikti šildytuvą įjungtą visą naktį, bet geriau to nedaryti. Net mažas elektrinis šildytuvas sausina odą, sukelia dirginimą ir net niežėjimą. Žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis ir astma, šildytuvą laikyti įjungtą visą naktį yra draudžiama.
Jei savo miegamajame rasite daiktų iš šio sąrašo, geriau jų atsikratykite. Miegamajame nereikia šiukšlių. Galbūt būtent nereikalingi daiktai yra nemigos priežastis. Pabandykite perkelti žadintuvą ir rasti vietos šeimos nuotraukoms kitame kambaryje, ir situacija gali kardinaliai pasikeisti.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva, Shutterstock.
