Meilė yra daugiasluoksnė ir nuolat besikeičianti patirtis. Dažnai ieškome tobulų suderinamumo momentų ar įspūdingų gestų, tačiau tikroji meilės esmė dažnai slypi paprastesniuose dalykuose. Čia pasitelkiama 80/20 taisyklė – principas, padedantis nukreipti dėmesį į svarbiausius dalykus ir kurti realistiškus lūkesčius santykiuose.
Kas yra 80/20 taisyklė?
80/20 taisyklė, dar vadinama Pareto principu, iš pradžių buvo naudojama ekonomikoje, siekiant pabrėžti, kad 80 procentų rezultatų dažnai kyla iš 20 procentų priežasčių. Šis principas yra universalus ir gali būti pritaikomas įvairiose gyvenimo srityse, įskaitant santykius. Santykiuose tai reiškia, kad didžiąją dalį pasitenkinimo ir laimės kuria tik maža dalis jūsų veiksmų, pokalbių ar emocinių investicijų.
Pagal 80/20 principą, tik nedidelė dalis veiksmų ar emocinių investicijų nulemia didžiąją dalį laimės ir pasitenkinimo santykiuose. Tai reiškia, kad ne visi momentai yra vienodai svarbūs. Vos keli prasmingi pokalbiai, nuoširdūs gestai ar atviros akimirkos gali turėti didesnį poveikį nei kasdieniai įprasti dalykai.
Užuot skirsčius emocinę energiją tolygiai, verta sutelkti dėmesį į tuos veiksmus ir momentus, kurie iš tiesų stiprina jūsų ryšį.
6 pagrindiniai būdai, kaip išnaudoti 80/20 principą santykiuose
- Bendri ritualai: maži įpročiai, pavyzdžiui, rytinė kava ar vakarinė dėkingumo praktika, kuria stabilumo jausmą ir stiprina partnerių įsipareigojimą.
- Tyli draugystė: bendros tylos akimirkos, pavyzdžiui, stebint žvaigždes, leidžia sustiprinti emocinį ryšį be žodžių.
- Smalsumas: netikėti klausimai, pavyzdžiui, apie vaikystės prisiminimus ar naujus siekius, padeda iš naujo pažinti partnerį ir stiprina tarpusavio ryšį.
- Emocinė parama: paprastas „Aš esu čia tau“ ar nuoširdus klausymas streso akimirkomis sukuria saugumą ir stiprina santykius.
- Žaismingumas: lengvumas ir humoras santykiuose palaiko artumą ir leidžia porai mėgautis vienas kitu.
- Fiziniai prisilietimai: maži, atsitiktiniai prisilietimai, pavyzdžiui, rankos uždėjimas ant peties, sukuria šilumos ir rūpesčio jausmą.
Norėdami išsiaiškinti, kas sudaro jūsų „20 procentų“, galite stebėti momentus, kurie suteikia daugiausia džiaugsmo ar ryšio, kartu su partneriu aptarti savaitės emocines akimirkas ar išsiaiškinti, kokių veiksmų trūkumas labiausiai paveikia santykių kokybę.
Šis požiūris padeda išlaisvinti emocinę energiją ir nukreipti ją į tai, kas iš tiesų svarbu, stiprinant jūsų santykius ir leidžiant džiaugtis prasmingesniais ryšiais. 80/20 taisyklė primena, kad svarbu ne kiekybė, o kokybė – santykiuose svarbiausi yra nedideli, bet gilūs momentai.
Šaltinis: psychologytoday.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
