Meilės galia: kaip santykiai saugo mūsų širdies sveikatą

Širdies sveikatos statistika kelia nerimą. Tačiau naujausi tyrimai atskleidžia įdomų faktą – laimingi santykiai gali būti vienas iš raktų į geresnę širdies sveikatą.

Kaip santykiai saugo širdies sveikatą

Moksliniai tyrimai rodo stulbinančius rezultatus: laimingi santykiai gali sumažinti ankstyvos mirties riziką net 40% per artimiausius 20 metų. Dar įdomiau – tyrimai su vyresnio amžiaus žmonėmis (65-85 m.) atskleidė, kad:

Vedusiems vyrams gyvenimo trukmė pailgėja 2,2 metais
Ištekėjusios moterys gyvena vidutiniškai 1,5 metų ilgiau
Aktyvaus, sveiko gyvenimo trukmė prailgėja abiem partneriams

Keele universiteto mokslininkai, išanalizavę 34 tyrimus su daugiau nei 2 milijonais dalyvių, nustatė, kad:

Vieniši, išsiskyrę ar našliai turi 42% didesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Mirties nuo širdies ligos rizika nevedusiems padidėja 42%
Insulto rizika nesusituokusiems išauga net 55%

Hormonų vaidmuo

Meilės santykiai aktyvuoja svarbius hormonus:

Oksitocinas (Meilės Hormonas):

Mažina su nutukimu susijusį uždegimą
Reguliuoja širdies ir kraujagyslių funkcijas
Gali padėti atsigauti po širdies smūgio
Mažina nerimą, kuris yra širdies ligų rizikos veiksnys

Dopaminas:

Stiprina emocinius ryšius
Aktyvuoja smegenų malonumo centrus
Gerina bendrą savijautą

Streso valdymas santykiuose

Tyrimai rodo, kad susituokę žmonės turi:

Žemesnį kortizolio (streso hormono) lygį ryte
Geresnį streso valdymą dienos metu
Stabilesnę širdies veiklą

Apkabinimų nauda gerinant širdies sveikatą

Pietų Karolinos universiteto mokslininkai nustatė, kad dažni apsikabinimai:

Mažina kraujospūdį
Stabilizuoja širdies ritmą
Didina oksitocino kiekį
Padeda greičiau atsigauti po konfliktų

Moksliniai tyrimai patvirtina – kokybiški santykiai nėra vien tik emocinis malonumas. Jie turi tiesioginį teigiamą poveikį mūsų širdies sveikatai ir bendrai gyvenimo kokybei. Tai dar viena priežastis investuoti į santykių puoselėjimą ir išlaikymą.

Svarbu paminėti, kad šie tyrimai nereiškia, jog vienišiems žmonėms neįmanoma būti sveikiems. Tačiau jie pabrėžia socialinių ryšių ir artimų santykių svarbą mūsų fizinei ir emocinei gerovei.

Šaltinis: https://www.express.co.uk