Migrena – tai vienas dažniausių galvos skausmo tipų, kuris gali rimtai paveikti kasdienį gyvenimą. Sužinoti pagrindinius migrenos simptomus ir išmokti jas suvaldyti yra svarbu kiekvienam, kuris nori išvengti stipraus skausmo ir neprarasti gyvenimo kokybės. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atpažinti migreną, kokios jos priežastys ir ką daryti ištikus priepuoliui.
Migrenos priežastys
Tiksliai nustatyti, kodėl atsiranda migrena, nėra lengva. Tyrimai rodo, kad tai gali būti susiję su genetika, smegenų pokyčiais ir įvairiais išoriniais veiksniais. Migreną gali iššaukti: stresas, ryški šviesa, stiprūs kvapai, hormoniniai pokyčiai, didelis fizinis krūvis, triukšminga aplinka, tam tikri maisto produktai (sūris, riebus maistas), alkoholio vartojimas, miego trūkumas ar oro kondicionierius.
Migrenos simptomai
Migrena dažniausiai pasireiškia pulsuojančiu skausmu galvos vienoje arba abiejose pusėse. Taip pat gali pasireikšti: pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ar garsams, nuovargis, galvos svaigimas, koncentracijos sutrikimai, prakaitavimas ar dilgčiojimas. Žinodami šiuos simptomus, galite laiku imtis priemonių ir sumažinti skausmą.
Migrenos fazės
Migrena suskirstyta į keturias fazes: pirminė fazė, aura, galvos skausmas ir galvos skausmo išnykimas.
- Pirmoji fazė pasireiškia nuovargiu, dirglumu, sunkumais susikaupti – simptomai gali tęstis iki 72 valandų.
- Antroji fazė – aura: aklos ar spalvotos dėmės, blyksniai akyse, dilgčiojimas, raumenų silpnumas.
- Trečioji fazė – stiprus galvos skausmas, pykinimas, vėmimas ir padidėjęs jautrumas aplinkai.
- Ketvirtoji fazė – simptomai panašūs į pirmąją, dažnai jaučiamas lengvas galvos skausmas ir nuovargis iki 48 valandų.
Ką daryti ištikus migrenai
Svarbiausia – išgerti gydytojo paskirtus vaistus kuo greičiau. Ištikus priepuoliui, geriausia ilsėtis tamsioje ir ramioje vietoje, vengti triukšmo ir ryškios šviesos. Stebėkite, kokiomis aplinkybėmis prasidėjo priepuolis, kad ateityje galėtumėte jį prognozuoti. Valgykite lengvą maistą ir venkite riebios, sunkiai virškinamos produkcijos.
Reguliariai stebėdami savo organizmo reakcijas ir laikydamiesi šių patarimų, galėsite lengviau numatyti migrenos priepuolius ir sumažinti jų intensyvumą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
