Prieš Naujuosius metus svarbu atsisveikinti su rūpesčiais ir problemomis, kad nesineštumėte sunkios naštos į laimingą ateitį. Kiekvienas gali perkrauti sąmonę, išvalyti mintis, jei yra nusiteikęs pozityviai ir tiki savimi. Minčių išvalymas padės laimingai pasitikti ateinančius metus. Tai ne tik ritualas, bet ir psichologinė praktika, leidžianti atsiriboti nuo įtemptų emocijų, pagerinti savijautą ir sustiprinti motyvaciją siekti naujų tikslų.
Ko reikia atsikratyti prieš Naujuosius metus?
Viską, kas trukdo laimei, būtina palikti praeityje ir daugiau nesigręžioti nei į darbą, nei į žmones, nei į dalykus, kurie sukelia vien nepatogumų, rūpesčių bei problemų. Šis atsisveikinimas gali būti tiek fizinis, tiek emocinis – svarbiausia išmokti ne tik paleisti, bet ir nesikabinti prie praeities.
Prieš Naujuosius metus svarbu sutvarkyti namus, išmesti visas šiukšles, sugedusius ir senus daiktus. Tokį valymą geriausia atlikti kartu su šeima ir jam paskirti kelias dienas, kad nereikėtų daug dirbti per vieną kartą ir nejaustumėte streso. Tvarkantis namus dažnai atsiranda ir psichologinė ramybė – aplinka, kurioje gyvensite ateinančius metus, veikia mūsų nuotaiką ir produktyvumą.
Dar esamais metais reikia nutraukti ryšius su žmonėmis, kurie tempia jus į dugną. Tai gali būti netikri draugai, kurie iš tikrųjų jumis manipuliuoja ir gyvena kitų žmonių sąskaita, žmonės, kurie skleidžia paskalas už nugaros ir kiša pagalius į ratus. Atsikratyti toksinių santykių svarbu ne tik dėl emocinės sveikatos, bet ir dėl savęs vertinimo stiprinimo – kai atsiranda aiškumas, jūsų energija skirta geriems dalykams, o ne konfliktams.
Būtina atlyginti skolas ir įvykdyti duotus pažadus
Taip pat būtina atlyginti skolas ir ne vien finansines. Įvykdykite duotus pažadus ir Naujuosius pasitiksite kur kas laimingesni. Šio veiksmo simbolika stiprina atsakomybės jausmą ir sumažina vidinį stresą, nes neužbaigti reikalai dažnai trukdo ramiai pradėti naują gyvenimo etapą.
Stiprinkite valią, kad galėtumėte praeityje palikti ir visus blogus įpročius. Ypač jei jie lėtina jūsų tobulėjimą ir tampa nemalonumų priežastimi. Tai nebūtinai alkoholis ir cigaretės. Pamąstykite, ką kasdien darote, kas jums neatneša jokios naudos, o tik trukdo. Valios stiprinimas padeda ne tik palikti praeitį, bet ir užtikrina produktyvesnę bei sveikesnę kasdienybę ateinančiais metais.
Besibaigiantys metai yra laikas pasirūpinti savimi, o norintiems palikti problemas praeityje reikia atkreipti dėmesį į savo poreikius. Svarbu išsikelti asmeninius tikslus ir vadovautis savo įsitikinimais. Kiekvienas žmogus turi savo asmeninę laimę, todėl taip svarbu atsisakyti primestų stereotipų. Tai gali būti mąstymo apie kitų lūkesčius atsisakymas arba mažiau reikalingų įsipareigojimų nepriėmimas.
Praeinančiais metais būtina palikti kitų žmonių problemas, kurios jokiu būdu neprisideda prie jūsų asmeninės laimės. Šis žingsnis leidžia nukreipti energiją į tai, kas tikrai svarbu, ir mažina emocinį nuovargį.
Svarbus sėkmės komponentas yra palikti viską, kas prarado aktualumą. Nereikia užsiimti dalykais, jei jie neteikia džiaugsmo. Tai gali būti senos idėjos, pasenę tikslai ar hobiai, kurie nebeteikia malonumo – juos pakeitus naujais projektais, atsiranda daugiau vietos kūrybiškumui ir laimei.
Kitas minčių išvalymo etapas – atsisakyti noro viską kontroliuoti. Būtina nustoti kontroliuoti kiekvieną žingsnį ir kartais pasitikėti ne protu, o intuicija, kuri neabejotinai nurodys teisingą gerovės kelią. Pasitikėjimas savimi ir gyvenimu padeda sumažinti stresą bei išlaikyti psichologinę pusiausvyrą, o tai yra būtina sąlyga sėkmingam naujų metų startui.
Minčių išvalymo metodai
Kuo arčiau Naujieji metai, tuo daugiau galimybių apsivalyti. Suprasti, kada ateis geriausias laikas tai padaryti, padės intuicija. Signalas veikti gali būti didelis noras nusimesti svorį nuo pečių ir juos ištiesinti. Šis procesas gali būti atliekamas tiek individualiai, tiek šeimos rate – svarbiausia, kad jis būtų nuoširdus ir sąmoningas.
Stiprų norą ką nors padaryti, eiti pirmyn ir palikti problemas turi lydėti patvirtinimas. Pasakykite tai garsiai, žvelgdamas į veidrodžio atspindį arba išreikškite mintyse, labai susikaupę ir susikoncentravę į tai, ką reikia palikti užnugaryje. Ši praktika padeda sustiprinti pasitikėjimą savimi ir įtvirtinti pokyčių ketinimą pasąmonėje.
Išvalyti mintis ir perkrauti sąmonę taip pat padeda meditacija. Ją galite atlikti bet kuriuo metu, kai niekas neblaškys minčių. Užsiimkite patogią padėtį ir tolygiai kvėpuokite. Sąmoningi įkvėpimai ir iškvėpimai leis išvalyti savo sąmonę ir rasti tamsią vietą, trukdančią judėti į priekį. Meditacija ne tik nuramina mintis, bet ir stiprina emocinę atsparumą, leidžia aiškiau matyti sprendimų kelią ateinantiems metams.
Kitas metodas padės atsikratyti problemų ir Naujuosius metus pasitikti lengva širdimi. Susiraskite seną daiktą, kuris niekam nebereikalingas ir kurį galima sudeginti. Ant popieriaus lapo surašykite visus dalykus, kuriuos norite palikti praeityje, ir sudeginkite kartu su tuo daiktu. Šis ritualas turi simbolinę prasmę, leidžiančią pasitikėti nauja pradžia ir stiprinti vidinę energiją.
Minčių išvalymas, net ir simbolinis, yra naudingas, ypač prieš Naujuosius metus. Juk jie laikomi nauja pradžia, o pradėti visada geriausia su šviežia galva ir nauja energija. Toks ritualas gali padėti nustatyti naujus tikslus, atsisakyti neigiamų minčių ir sustiprinti ryšį su savimi.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
