Žiema dažnai asocijuojasi su peršalimais, gripu ir nuovargiu, tačiau daugelis mūsų įsitikinimų apie šaltąjį sezoną yra klaidingi. Supratę, kurie žiemos mitai yra netikri, galėsite išvengti nereikalingų rizikų, išlaikyti energiją ir džiaugtis sveika žiema. Ekspertai dalijasi faktais, kurie padės geriau suprasti savo kūną ir jo apsaugos mechanizmus.
Alkoholis nepadeda sušilti
Dažnai manoma, kad stiklinė vyno ar alkoholinio gėrimo padeda sušilti. Iš tikrųjų alkoholis sumažina kūno temperatūrą ir padidina hipotermijos riziką. Alkoholis trikdo termoreguliacijos procesus, todėl kūnas nesitraukia ir nešaldo organizmo taip, kaip turėtų. Todėl gerti alkoholį siekiant sušilti žiemos metu yra pavojinga.
Skiepai nuo gripo nesukelia ligos
Kai kurie žmonės bijo, kad gripas po skiepo gali pasireikšti. Tai mitas. Po vakcinacijos gali pasireikšti nedideliai simptomai, tokie kaip raumenų skausmas ar lengva temperatūra — tai natūrali imuninės sistemos reakcija. Tikrasis gripas yra daug pavojingesnis nei trumpalaikiai šalutiniai poveikiai, todėl skiepus verta atlikti laiku.
Šaltis pats savaime nesukelia peršalimo
Peršalimas ar gripas atsiranda dėl virusų, o ne šalto oro. Tačiau šaltis gali šiek tiek susilpninti mūsų gynybą, todėl virusai lengviau dauginasi, pavyzdžiui, šaltame nosiaryklės ore. Šiltai rengiantis, dėvint kepurę ir šalį, galima sumažinti riziką ir jaustis komfortiškai.
Vištienos sultinys padeda simptomams, bet neišgydo ligos
Karšti gėrimai, tokie kaip vištienos sriuba, padeda drėkinti organizmą, mažina uždegimą ir palengvina gerklės skausmą. Tačiau neturėtume tikėtis visiško išgijimo vien tik dėl sriubos. Visgi tai puikus būdas palaikyti hidrataciją ir suteikti organizmui maistinių medžiagų peršalimo metu.
Lengvas judėjimas gali būti saugus sergant peršalimu
Nėra vienareikšmės taisyklės, kad sergant negalima sportuoti. Lengva fizinė veikla gali būti saugi, jei simptomai nedideli. Tačiau asmenims su astma, širdies ar kraujotakos problemomis verta būti atsargiems ir pasitarti su gydytoju.
Nosies išskyros ne visada reiškia antibiotikų poreikį
Žalia ar geltona gleivė nebūtinai rodo bakterinę infekciją. Tokia spalva dažnai reiškia, kad organizmas kovoja su virusu. Kiekvienas atvejis individualus, todėl antibiotikai nėra skiriami automatiškai.
Žinodami tikrąsias žiemos taisykles, galite saugiai ir linksmai praleisti šventes. Rūpinkitės šiltu apdarais, gerkite pakankamai skysčių, pasiskiepykite ir nepasikliaukite mitais apie „greitus išgijimus“. Tai leis žiemą išgyventi sveikai ir energingai.
Šaltinis: clemmonscourier.com
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
