Tai tikrai veiksminga priemonė, malšinanti kosulį ir skystinanti gleives plaučiuose. Ją vartoti gali tiek vaikai, tiek suaugusieji. Sirupas ne tik padeda kovoti su simptomais, bet ir suteikia organizmui naudingų medžiagų, skatinančių greitesnį atsistatymą. Reguliarus šio sirupo vartojimas gali sumažinti peršalimo simptomų trukmę ir palengvinti kvėpavimą.
Morkų nauda
Pagrindinė šios priemonės sudedamoji dalis yra morkos. Jose gausu antioksidantų, kurie apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir stiprina imuninę sistemą. Morkos yra vertingos ne tik dėl vitaminų A ir C, bet ir dėl mineralų, tokių kaip kalcis ir kalis, kurie palaiko širdies, kraujagyslių ir kaulų sveikatą.
- Stiprina imunitetą, širdį ir kraujagyslių sistemą
- Mažina cholesterolio kiekį
- Maitina odą vitaminais
- Yra kalcio šaltinis
- Padeda virškinimui
- Valo visą kūną
Be to, morkose esantys karotenoidai pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, todėl sirupas gali padėti sumažinti gerklės sudirginimą ir palengvinti kvėpavimą sergant lėtiniu kosuliu.
Sirupo receptas
Sudėtis:
- 0,5 kg morkų
- 3–4 šaukštai medaus
- vanduo
Gaminimas:
Morkas supjaustykite mažais gabalėliais ir užpildykite vandeniu. Tada virkite, kol suminkštės, ir nukelkite nuo ugnies. Vandenį perkoškite per kiaurasamtį į atskirą indą (jo neišpilkite). Ir leiskite atvėsti. Morkas sutrinkite trintuvu ar šakute.
Į paruoštą morkų sultinį įdėkite medaus ir gerai išmaišykite. Dabar pridėkite morkų košę. Sirupas yra paruoštas! Laikykite sirupą vėsioje vietoje, geriausia stiklainyje su sandariu dangčiu, kad išsaugotumėte jo naudingas savybes. Sirupą galima vartoti kelias savaites, tačiau rekomenduojama gaminti mažesnėmis porcijomis, kad jis išliktų šviežias.
Kaip vartoti
Gerkite 3–4 šaukštus sirupo per dieną. Maži vaikai gali vartoti po 1–2 šaukštus, priklausomai nuo amžiaus. Sirupas puikiai tinka ryte, prieš pietus ir vakare, ypač prieš miegą, nes ramina gerklę ir palengvina naktinį kosulį.
Svarbu nepamiršti, kad šis sirupas yra natūralus pagalbininkas, tačiau jis negali pakeisti profesionalios medicininės pagalbos. Jei simptomai neišnyksta ar net pablogėja, būtina kreiptis į gydytoją, ypač jei atsiranda karščiavimas, dusulys ar stiprus kvėpavimo pasunkėjimas.
Papildomi patarimai stiprinant imunitetą
Be sirupo, siekiant greičiau pasveikti nuo peršalimo ligų, rekomenduojama:
- Gerti daug skysčių, ypač šiltų arbatų su citrina ir imbieru, kurios padeda išvalyti kvėpavimo takus;
- Laikyti drėgną patalpos orą, nes sausas oras skatina gerklės dirginimą;
- Vartoti maistą, turtingą vitaminų C ir D, kad sustiprėtų organizmo atsparumas infekcijoms;
- Poilsio metu stengtis pakankamai miegoti, nes miego trūkumas silpnina imunitetą ir pailgina ligos trukmę.
Tokiu būdu, derinant naminį morkų sirupą su kitais sveikatinimo metodais, galima greičiau palengvinti peršalimo simptomus ir sumažinti kosulio intensyvumą.
