Jei ieškote būdo, kaip natūraliai paspartinti medžiagų apykaitą ir numesti svorio, galbūt pats laikas atkreipti dėmesį į augalą, kurį lengvai galite rasti savo sode. Rozmarinas – tai stebuklingas prieskoninis augalas, kuris ne tik suteikia unikalų skonį jūsų patiekalams, bet ir turi daug naudingų savybių sveikatai. Sužinokite, kaip rozmarinas gali padėti jums numesti svorio ir pagerinti bendrą savijautą.
Svorio metimo čempionas
Rozmarinas, nors ir nedidelis, gali tapti jūsų sąjungininku kovojant su nereikalingais kilogramais. Vienoje šviežio rozmarino šakelėje (10 g) yra tik 13 kalorijų, todėl jį galite saugiai naudoti bet kokiuose patiekaluose, nepakenkdami savo mitybos režimui.
Šis augalas taip pat yra puikus geležies šaltinis, nes 100 g rozmarino žalių lapų sudaro daugiau nei pusę suaugusio žmogaus paros poreikio. Be to, rozmarinas padeda virškinti sunkų ir riebų maistą, todėl jį rekomenduojama vartoti su mėsa ar kitais sunkesniais patiekalais.
Rozmarinas veikia ir kaip medžiagų apykaitos pagreitintoja – jis padeda greičiau deginti riebalus, o jo eteriniai aliejai mažina stresą ir dirginimą, suteikdami bendrą atsipalaidavimą.
Taip pat skaitykite
Jei norite pasiekti geresnių rezultatų, tiesiog gardindami maistą rozmarinu gali nepakakti. Iš šio augalo galite pasigaminti ir gėrimą, kuris ne tik padeda deginti kalorijas, bet ir tonizuoja organizmą.
Rozmarino arbata: gėrimas svorio metimui
Rozmarino arbata – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie siekia pagreitinti svorio metimo procesą. Šis gėrimas padeda ne tik deginti papildomus kilogramus, bet ir gerina odos būklę, mažina nuovargį ir pagreitina limfos judėjimą.
Sudėtis:
- 1 valg. š. džiovinto arba šviežio rozmarino
- 1 valg. š. džiovintų liepų žiedų
- 400 ml karšto vandens
Paruošimas:
- Sudėkite rozmarino ir liepų žiedus į puodą.
- Užpilkite karštu (90°C) vandeniu ir uždenkite rankšluosčiu.
- Palikite infuzuoti per naktį.
- Ryte perkoškite ir gėrimą vartokite atskiestą vandeniu, 20 minučių prieš valgį.
Rekomenduojama vartoti šį gėrimą 21 dieną, po to daryti 3 savaičių pertrauką. Rozmarino arbata padeda deginti kilogramus, atjaunina odą ir tonizuoja organizmą, todėl tai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie siekia natūraliai numesti svorio.
Kiti augalai, padedantys numesti svorio
Be rozmarino, egzistuoja ir kitų augalų, kurie taip pat gali pasitarnauti svorio metimo procese:
Kiaulpienė
Kiaulpienių šaknyse esantis inulinas skatina kepenų ir kasos veiklą bei mažina cukraus kiekį kraujyje. Kiaulpienės šaknis taip pat veikia kaip diuretikas, tačiau reikėtų būti atsargiems, nes tai ne visada reiškia tikrą svorio metimą.
Mėtos
Mėtos padeda slopinti apetitą ir ramina virškinimą. Šviežios mėtų arbatos gerimas taip pat sumažina pilvo pūtimą ir padeda lengviau virškinti.
Gebenė
Gebenė gali padėti sumažinti celiulito poveikį ir pagerinti odos išvaizdą. Ši augalo savybė ypač naudinga siekiantiems tobulos odos ir kūno linijų.
Dilgėlė
Dilgėlė skatina medžiagų apykaitą, todėl ji yra vertinga pagalbininkė metant svorį. Be to, dilgėlė turi daug vitaminų ir mineralų, kurie naudingi sveikatai.
Rausvoji rodiolė
Rausvosios rodiolės ekstraktas padeda deginti riebalus ir pagerina medžiagų apykaitą. Tačiau dėl šio augalo stiprių savybių, rekomenduojama rinktis preparatus, kuriuose jis yra saugiai naudojamas.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
