Šis paprastas receptas, išpopuliarėjęs internete, žavi savo veiksmingumu ir lengvu paruošimu. Obuoliai, česnakas ir imbieras – tai galingas derinys, kuris ne tik aprūpina organizmą reikalingais vitaminais, bet ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, sustiprinti imunitetą bei sumažinti riebalų kaupimąsi. Vos per kelias dienas pajusite daugiau energijos, o reguliarus vartojimas ilgainiui prisidės prie geresnės savijautos.
Kodėl verta rinktis obuolius, česnaką ir imbierą?
Obuoliai yra puikus antioksidantų ir skaidulų šaltinis, padedantis palaikyti sveiką virškinimą ir ilgesnį sotumo jausmą. Česnakas garsėja antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis – jis natūraliai stiprina imuninę sistemą ir mažina kraujospūdį. Imbieras – tai tikras energijos užtaisas, kuris pagreitina medžiagų apykaitą, mažina uždegimus ir skatina riebalų deginimą. Kartu šie ingredientai veikia dar stipriau, todėl jų derinys vadinamas natūralia vitaminų bomba.
Ingredientai
- 2 obuoliai
- 3 skiltelės česnako
- žiupsnelis džiovinto imbiero
- 1–2 puodeliai vandens
Kaip pasigaminti gėrimą?
- Nuplaukite obuolius ir supjaustykite juos į keturias dalis.
- Sudėkite į smulkintuvą kartu su nuluptomis česnako skiltelėmis.
- Įpilkite vieną puodelį vandens ir plakite iki vientisos masės.
- Įberkite džiovinto imbiero bei, jei reikia, įpilkite dar šiek tiek vandens, kad gėrimas būtų skystesnis.
- Viską dar kartą gerai perplakite.
Gėrimą patariama vartoti bent kartą per dieną, geriausia – ryte, tuščiu skrandžiu.
Naudingi patarimai ir variacijos
Jeigu norite dar stipresnio poveikio, vietoje džiovinto imbiero galite naudoti šviežią – jis suteiks intensyvesnį skonį ir daugiau veikliųjų medžiagų. Taip pat į gėrimą galima įspausti pusę citrinos sulčių – jos papildys vitaminu C ir sustiprins imunitetą. Norintiems švelnesnio skonio verta įdėti šaukštelį medaus, kuris ne tik pasaldins gėrimą, bet ir suteiks papildomą energijos pliūpsnį.
Svarbu nepamiršti, kad šis gėrimas nėra stebuklinga priemonė, galinti per kelias dienas radikaliai pakeisti kūno linijas. Jis veiksmingiausias kartu su subalansuota mityba, pakankamu vandens kiekiu ir aktyviu gyvenimo būdu.
Ką dar naudinga žinoti?
Reguliarus obuolių, česnako ir imbiero gėrimo vartojimas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį, gerinti širdies ir kraujagyslių veiklą bei skatinti natūralų organizmo valymąsi. Be to, šis derinys palaiko žarnyno mikroflorą ir stiprina atsparumą sezoninėms ligoms. Jei turite jautrų skrandį, pradėkite nuo mažesnių porcijų ir stebėkite savo savijautą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
