Paruoškite šį skanų ir sveiką patiekalą vos per 5 minutes. Pasisemkite įkvėpimo iš šio „YouTube“ kanalo recepto ir paįvairinkite savo sveiką mitybą!
Šis avižinių dribsnių patiekalas – puikus pasirinkimas tiek pusryčiams, tiek lengvai vakarienei. Jis lengvas, sotus ir suteikia ilgalaikį energijos jausmą, todėl idealiai tinka metantiems svorį. Praturtintas varške ir šiek tiek prieskonių, šis patiekalas ne tik sveikas, bet ir skanus, o jo paruošimas užtrunka vos kelias minutes.
Ingredientai:
- 85 g avižinių dribsnių
- 200 ml šilto pieno
- 1 šaukšto alyvuogių aliejaus
- 2 kiaušinių
- Kumino ar kmynų
- 2 šaukštų varškės
Kaip gaminti?
- Avižinius dribsnius supilkite į dubenį, supilkite pieną ir gerai išmaišykite.
- Leiskite mišiniui gerai išbrinkti, kol avižiniai dribsniai įgers pieną ir sutirštės.
- Įdėkite varškės, kiaušinių, kumino, maltų juodųjų pipirų, druskos ir gerai išmaišykite.
- Į keptuvę įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir teptuku paskleiskite aliejų po visą keptuvę.
- Visą gautą avižinių dribsnių masę sudėkite į įkaitintą keptuvę.
- Uždenkite dangčiu ir kepkite 3-4 minutes.
- Praėjus šiam laikui, apverskite. Kepkite dar 1 minutę.
Viskas baigta! Galite patiekti ant stalo.
Video nuoroda, kurioje galite pamatyti kaip šį patiekalą pasigaminti:
Linkime gero skonio!
