Žalioji arbata jau seniai tapo mėgstamu gėrimu ne tik Azijoje, bet ir visame pasaulyje. Šis gėrimas, atkeliavęs iš Kinijos, pelnė europiečių širdis ne tik dėl savo puikaus skonio, bet ir dėl daugelio sveikatai naudingų savybių. Ką žinome apie žaliosios arbatos poveikį organizmui?
Žalioji arbata padeda sumažinti riebalų sankaupas
Atlikus įvairius tyrimus, nustatyta, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali padėti sumažinti riebalų sankaupas ant kraujagyslių sienelių maždaug 10%. Tai ypač naudinga tiems, kurie turi antsvorio ar nutukimo problemų. Sumažinus riebalų kiekį kraujagyslėse, žymiai sumažėja širdies ligų rizika, kas dar kartą pabrėžia žaliosios arbatos svarbą širdies sveikatai.
Žalioji arbata padeda numesti svorio
Norint numesti svorio, svarbiausias tikslas yra sumažinti riebalų kiekį organizme, nepažeidžiant raumenų masės. Žalioji arbata yra natūralus ir mažai kalorijų turintis gėrimas, kuris gali padėti pasiekti šį tikslą. Jei geriate ją be pridėtinių saldiklių, galite sumažinti kalorijų suvartojimą ir tuo pačiu užtikrinti natūralų energijos šaltinį, kuris palaiko jūsų organizmą.
Žalioji arbata turi priešuždegiminių savybių
Daugiau nei vien tik širdies ir kraujagyslių ligos yra susijusios su uždegimais – daugelis žmonių kenčia nuo sąnarių skausmo ar odos problemų, kurių metu kyla uždegimai. Dėl žaliosios arbatos antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, ji tampa puikia prevencine priemone kovoje su šiomis ligomis ir jų simptomais.
Antimikrobinės žaliosios arbatos savybės
Žalioji arbata taip pat pasižymi antimikrobinėmis savybėmis, padedančiomis kovoti su bakterijomis, virusais ir grybais. Tai padeda užkirsti kelią infekcijoms ir netgi gerina burnos higieną, apsaugodama nuo nemalonaus kvapo. Šios savybės gali padėti išlaikyti jūsų organizmą sveiką ir užkirsti kelią daugelio infekcijų atsiradimui.
Išvada: žalioji arbata – ne tik skanus, bet ir naudingas pasirinkimas
Žalioji arbata – tai ne tik gaivus ir skanus gėrimas, bet ir puikus būdas pasirūpinti savo sveikata. Ji ne tik suteikia energijos ir kofeino kiekį, panašų į kavą, bet ir puikiai tinka tiems, kurie siekia sveiko gyvenimo būdo. Antioksidantai, priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės padeda palaikyti sveikatą ir mažina įvairių ligų riziką. Tad įtraukite žaliosios arbatos puodelį į savo kasdienį racioną ir pajuskite jos naudą.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
