Vyrauja klaidinga nuomonė, kad peršalimas ne nuo šalčio neįmanomas, todėl atšalus orams būtina rengtis kuo šilčiau ir vengti bet kokio vėsesnio oro. Vis dėlto moksliniai tyrimai ir gydytojų pastebėjimai rodo visai kitą vaizdą. Peršalimas ne nuo šalčio atsiranda ne dėl hipotermijos, o dėl virusų, kurie šaltuoju metų laiku plinta aktyviau, o mūsų organizmas tampa jiems imlesnis.
Peršalimas ne nuo šalčio, o nuo virusų
Priešingai nei sako pats pavadinimas, peršalimas ne nuo šalčio. Tai virusinė kvėpavimo takų infekcija, kurią dažniausiai sukelia rinovirusai. Jie plinta oru, o patekę į viršutinius kvėpavimo takus sukelia slogą, kosulį ir lengvą temperatūros pakilimą. Žiemą šie virusai išlieka aktyvesni dėl žemos temperatūros ir sausesnio oro, todėl tikimybė užsikrėsti padidėja.
Kodėl šaltas oras silpnina apsaugą
Peršalimas ne nuo šalčio tiesiogiai, tačiau įkvepiamas šaltas ir sausas oras gali susiaurinti gerklės kraujagysles. Dėl to į gleivinę patenka mažiau limfocitų, atsakingų už apsaugą nuo virusų. Be to, kraujagyslių spazmas gali sukelti nemalonius pojūčius, kuriuos žmonės dažnai palaiko peršalimu.
Peršalimas ne nuo šalčio ir grūdinimo ryšys
Įdomu tai, kad žmonės, kurie reguliariai grūdinasi, peršalimo ligomis serga rečiau arba jas išgyvena daug lengviau. Olandų gydytojo Gerto Buise atliktas tyrimas parodė, kad net trumpas šalto vandens poveikis rytais sumažino dėl ligos praleistų darbo dienų skaičių beveik trečdaliu. Peršalimas ne nuo šalčio, o nuo silpnos organizmo adaptacijos prie temperatūros pokyčių.
Kaip veikia reakcija „mušk arba bėk“
Staigus šalčio poveikis sukelia vadinamąją „mušk arba bėk“ reakciją. Organizmas išskiria adrenaliną ir noradrenaliną, kurie mobilizuoja gynybines sistemas. Be to, suaktyvinami rudieji riebalai, kurie degina energiją ir šildo kūną, kartu skatindami medžiagų apykaitą.
Kodėl grūdinimas svarbus vaikams
Peršalimas ne nuo šalčio aktualus ir vaikams. Tyrimai rodo, kad nuoseklus, švelnus grūdinimas, pavyzdžiui, pėdų apipylimas vėsiu vandeniu, gali sumažinti kvėpavimo takų infekcijų dažnį. Svarbiausia – reguliarumas ir vaiko reakcijų stebėjimas, o ne ekstremalios priemonės.
Ar verta pradėti nuo kūdikystės
Specialistai pabrėžia, kad ankstyvas grūdinimas padeda formuotis organizmo prisitaikymo mechanizmams. Skandinavijos šalyse įprasta kūdikius migdyti lauke net ir žiemą. Nors tyrimų rezultatai nevienareikšmiai, daugelis pediatrų sutinka, kad toks kontaktas su vėsesniu oru gali būti naudingas.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
