Sultingas, saldus vaisius yra natūralus antidepresantas ne tik dėl ryškiai oranžinės spalvos. Jis gali būti labai naudingas sveikatai! Nuo ko kokių negalavimų jis gali mus apsaugoti?
Nuo širdies problemų
Na, žinoma, jis nesuklijuos sudužusios širdies po skausmingo išsiskyrimo, tačiau kai kuriose kultūrose persimonas vadinamas „širdies vaisiumi“ dėl savo spalvos ir naudos širdžiai – tai simbolinis, ne tiesioginis pavadinimas. Persimonuose yra labai daug kalio, magnio ir natrio, kurie palaiko širdies raumenis, geležies, kuri kraujui padeda pernešti deguonį – o tai svarbūs aspektai, norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, be to – kalis ir magnis mažina aterosklerozės riziką.
Kraujagyslių stiprumą, jų elastingumą ir normalias funkcijas palaiko vitaminai C ir PP, kurių taip pat galima rasti persimonuose. Be to, persimonai turi silpną diuretikų poveikį. Tai naudinga ne tik inkstams, bet ir turint aukštą kraujospūdį. Džiovinti persimonai dažnai naudojami gydant hipertenziją.
Nuo peršalimo
Persimone yra daug antioksidantų, ypač jau minėtų vitaminų C ir PP. Juk jie naudingi ne tik kraujagyslėms, bet ir apskritai imunitetui. Be to, tos medžiagos, kurios suteikia persimonams šiek tiek burną „sutraukiantį“, aitroką skonį, iš tikrųjų yra puikūs antiseptikai.
Taip pat skaitykite
Tyrimai rodo, kad persimonų ekstraktai pasižymi antibakterinėmis savybėmis, todėl gali padėti palaikyti natūralią apsaugą nuo mikrobų. Beje, persimonų sulčių mišinys su šiltu vandeniu yra puikus skalavimo skystis gerklės skausmui malšinti peršalus.
Persimonai – lengvai virškinamas vaisius, kuriame gausu skaidulų ir pektinų, padedančių gerinti žarnyno veiklą bei švelniai pašalinti toksinus iš organizmo. Jie gali būti naudingi siekiant palaikyti sveiką virškinimo sistemą ir normalų žarnyno darbą.
Vis dėlto žmonėms, turintiems padidėjusį skrandžio rūgštingumą ar virškinimo trakto ligų, persimonus rekomenduojama vartoti saikingai – mažomis porcijomis ir geriausia pasikonsultavus su gydytoju.
Nuo skydliaukės problemų
Persimonai – natūralus jodo šaltinis, padedantis palaikyti normalią skydliaukės veiklą. 100 g vaisiaus suteikia dalį kasdienio jodo poreikio, todėl tai gera alternatyva žmonėms, kurie nevartoja joduotos druskos.
Nuo odos problemų
Šis vaisius puikiai tinka grožio puoselėjimui. Persimonuose gausu beta karoteno, kuris suteikia odai sveiką atspalvį, o organizme virsta vitaminu E – grožio ir jaunystės vitaminu.
Kaukės su persimonų tyre gali padėti sumažinti poras, spuogelius ir suteikti odai skaistumo. Be to, reguliarus vaisiaus vartojimas stiprina plaukus ir gerina regėjimą.
6. Nuo antsvorio
100 g persimonų turi vos apie 70 kcal, tačiau dėl didelio skaidulų kiekio jie ilgam suteikia sotumo jausmą. Tai puikus sveikas užkandis tiems, kurie nori saldžiai, bet be sąžinės graužaties.
7. Nuo blogos nuotaikos
Persimonai veikia kaip natūralus nuotaikos kėlėjas. Juose gausu magnio ir B grupės vitaminų, kurie dalyvauja serotonino – „laimės hormono“ – gamyboje. Reguliarus šių vaisių vartojimas padeda sumažinti stresą, pagerina miegą ir suteikia daugiau energijos niūriomis žiemos dienomis.
Persimonai – ne tik skanūs, bet ir stebėtinai naudingi. Įtraukus juos į kasdienę mitybą, galima natūraliai sustiprinti organizmą ir pagerinti savijautą. Tiesa, kaip ir visus vaisius, juos reikėtų valgyti saikingai – po 1–2 vaisius per dieną.
