Pilvo pūtimas yra vienas iš dažniausių žmonių skundų. Dažnai tai yra funkcinė problema, kuri nekelia pavojaus, tačiau kartais pūtimas gali signalizuoti apie rimtas patologijas.
Kada nereikia panikuoti dėl pilvo pūtimo?
Pasak gydytojos, normalu, kad žmogaus žarnyne per dieną susidaro nuo 0,2 iki 2,5 litro dujų.
Gyvybei nepavojingas pūtimas yra tada, kai:
- atsiranda suvalgius dujas sukeliančių produktų (kopūstų, ankštinių daržovių, gazuotų gėrimų)
- praeina po tuštinimosi, dujų išėjimo
- nelydimas stiprus skausmas ar bendros būklės pokyčiai
- susijęs su pervargimu, stresu ar netinkama mityba
- atsiranda prieš menstruacijas moterims
Kaip išvengti pilvo pūtimo?
Dujų susidarymą skatinantys produktai yra beveik visos ankštinės daržovės, kopūstai, obuoliai (ypač saldžių veislių), svogūnai, česnakai, stipriai gazuoti gėrimai (ir mineralinis vanduo).
Rūgimą žarnyne sukelia juoda duona ir jos pagrindu pagaminti produktai (gira), alus, kietoka mėsa.
Jei po pieno ar pieno produktų (sūrio, kefyro, ledų) vartojimo jaučiate pilvo gurgėjimą, jo tempimą, dažnai viduriavimą, pykinimą, vėmimą ir kitus virškinimo sutrikimo simptomus, vadinasi, netoleruojate laktozės – pieno cukraus.
Taip pat svarbu nevalgyti skubant, einant ar kalbant. Skirkite laiko, kai galite ramiai pavalgyti, ir kruopščiai sukramtykite.
Produktai, kurie gali pagerinti virškinimo sistemos būklę, yra: agurkai, cukinijos, morkos, žuvis, vištiena, jogurtas, kefyras, salierai ir bananai.
Simptomai, rodantys patologiją
Kartais pūtimas gali būti pagrindinis sunkios būklės simptomas. Nereikia ignoruoti tokių simptomų:
- staigus pūtimas, kuris nepraeina kelias dienas
- pūtimas ir staigus pilvo skausmas
- pūtimas ir svorio kritimas be rimtos priežasties
- lėtinis pūtimas ir viduriavimas/vidurių užkietėjimas
- pūtimas ir kraujas ar gleivės išmatose
- pūtimas ir geltona odos spalva
Jei pūtimą lydi vienas iš nerimą keliančių simptomų, reikia kreiptis į gydytoją.
Anksčiau pranešėme apie 7 produktus, kuriuose yra vitamino K ir kurie užtikrina normalų kraujo krešėjimą.
Nuotrauka asociatyvinė © Canva.
