Pinacolados skonio žaliasis glotnutis – tai kremiškas ir gaivus gėrimas, kurio skonį kuria ananasai, bananas, kokosų pienas, imbieras, laimas ir žalieji lapiniai augalai. Šis žaliasis glotnutis yra ne tik sveikas, bet ir tobulas pasirinkimas rytui – jis puikiai subalansuoja saldumą ir rūgštumą, suteikia energijos ir gaivumo.
Šis žaliasis glotnutis yra puikus energijos šaltinis, užtikrinantis gaivą ir sveiką sudėtį. Imbieras padeda stiprinti imunitetą ir gerinti virškinimą, o ananasai ir bananai praturtina gėtimą vitaminu C, stiprinančiu odą ir kovojančiu su laisvaisiais radikalais. Špinatai ir kale suteikia svarbių antioksidantų, o kokosų ir migdolų pienai suteikia švelnios tekstūros bei sveikų riebalų. Tai sveikas ir skanus pasirinkimas visai dienai!
Pinacolados skonio žaliasis glotnutis: receptas
Ingredientai:
- 1 valgomasis šaukštas šviežio imbiero (~1 mažas gabaliukas, nuluptas)
- 1/2 vidutinio dydžio citrinos arba laimo sulčių
- 1/3 puodelio lengvo kokosų pieno
- 1 1/2 puodelio šaldytų ananasų
- 1 mažas brandus šaldytas bananas (iš anksto nuluptas, supjaustytas ir užšaldytas)
- 1 didelis saujelė špinatų
- 1 maža saujelė kale salotų
- 2/3 puodelio nesaldinto migdolų pieno
- 3/4 puodelio vandens
- 1 valgomasis šaukštas linų sėmenų (nebūtina)
- 1 valgomasis šaukštas žalių kanapių sėklų (nebūtina)
- 1 valgomasis šaukštas klevų sirupo (nebūtina, priklausomai nuo banano ir ananaso saldumo)
Maisto produktų nuolaidos, akcijos. Apsilankykite - nuolaidos.lt
Gaminimo eiga:- Į trintuvą sudėkite visus ingredientus.
- Blendinkite aukštu greičiu, kol gėrimas taps visiškai sklandus. Jei trintuvas sunkiai pasisuka, pridėkite šiek tiek daugiau vandens arba migdolų pieno.
- Leiskite trinti 1-2 minutes, kad visi ingredientai gerai susimaišytų, ypač imbieras.
- Išmėginkite ir prireikus pridėkite papildomų saldiklių (pvz., daugiau šaldyto banano), rūgštumo (daugiau laimo sulčių) arba kreminės tekstūros (daugiau kokosų pieno).
- Patiekite iškart. Jei liks, glotnutį galima laikyti šaldytuve iki 24 valandų, tačiau geriausia vartoti šviežią.
Šis žaliasis glotnutis yra puikus pasirinkimas sveikiems pusryčiams ar kaip užkandis bet kuriuo paros metu, nes jis suteikia daug energijos ir reikalingų maistinių medžiagų. Sušaldytų vaisių ir daržovių derinys kartu su kokosų pienu ir imbieru sukuria nuostabų skonio balansą, kuris gaivins ir pamaitins visą kūną!
Šaltinis: https://minimalistbaker.com/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
