Ar jūsų kulnai šiurkštūs ir suskilinėję? Būtina atkreipti dėmesį į pėdų būklę ir jas gydyti. Ši priemonė gali padėti. Jei bėda labai įsisenėjusi, procedūrą gali tekti atlikti daug kartų.
Paprasta, bet veiksminga kulnų priežiūros procedūra
Paimkite pakankamai didelį dubenį, į kurį tilptų pamerkti kojas. Supilkite į jį 1,5 litro vandens. Vanduo turi būti karštas, bet ne tiek, kad degintų. Pridėkite 4 šaukštus vandenilio peroksido. Ši medžiaga padeda suminkštinti suragėjusią odą, dezinfekuoja ir pašalina bakterijas, kurios gali sukelti nemalonų kvapą ar uždegimą. Pamerkite kojas į vandenį ir palaikykite apie 10–15 minučių. Praėjus vos kelioms minutėms, atrodys, kad mirkėte kojas visą pusvalandį – oda taps pastebimai minkštesnė.
Neužmirškite patrinti kulnų specialiomis priemonėmis, pavyzdžiui, pemzos akmeniu, šveitikliu ar pėdų dilde. Taip pašalinsite negyvas odos ląsteles ir paskatinsite regeneraciją. Po procedūros būtinai patepkite pėdas drėkinamuoju kremu. Geriausiai tinka kremai, turintys šlapalo (urea), glicerino ar alavijo – šie ingredientai padeda išlaikyti drėgmę ir atkurti natūralų odos elastingumą.
Tokią vonelę darykite ne dažniau kaip kartą per savaitę. Nelaikykite įmerkę kojas per ilgai, nes oda gali per daug išmirkti ir tapti jautri. Nutraukite procedūras, jei būklė ims blogėti ar pajausite ką nors negero – pavyzdžiui, deginimą, skausmą ar paraudimą.
Kaip išvengti kulnų suskeldėjimo ateityje
Svarbu ne tik gydyti suskilinėjusius kulnus, bet ir pasirūpinti, kad jie vėl netaptų problema. Pirmiausia pasirūpinkite tinkama avalyne. Per ankšti, kieti ar sintetiniai batai trikdo kraujotaką ir trina odą, todėl kulnai linkę skilti. Rinkitės orui pralaidžius batus iš natūralios odos ar audinių, o namuose stenkitės avėti minkštas šlepetes, kad pėdos galėtų kvėpuoti.
Drėkinimas – raktas į sveikus kulnus. Naudokite pėdų kremą kasdien, geriausia vakare prieš miegą. Tepkite storu sluoksniu ir užsimaukite medvilnines kojines – taip sudedamosios medžiagos geriau įsigers. Vasarą, kai oda labiau išsausėja nuo karščio ir dulkių, kremą galima naudoti ir ryte.
Svarbus vaidmuo tenka ir mitybai. Oda dažnai sausėja, kai organizmui trūksta vitaminų A, E ir cinko. Į savo mitybą įtraukite daugiau produktų, kurie maitina odą iš vidaus: avokadus, riešutus, sėklas, morkas, kiaušinius, alyvuogių aliejų ir lašišą. Taip sustiprinsite odos barjerą ir užkirsdite kelią naujų įtrūkimų susidarymui.
Namų receptai, kurie padeda greičiau atstatyti pėdų odą
Be vandenilio peroksido vonelės, yra ir kitų natūralių būdų, kaip atkurti pėdų švelnumą. Vienas iš jų – kaukė su medumi ir kokosų aliejumi. Medus turi antibakterinių savybių, o kokosų aliejus giliai maitina. Sumaišykite šaukštą medaus su šaukštu kokosų aliejaus, užtepkite ant kulnų, apvyniokite maistine plėvele ir palikite 30 minučių. Oda taps švelnesnė jau po pirmo karto.
Kitas efektyvus būdas – avižų ir alyvuogių aliejaus šveitiklis. Dviem šaukštais maltų avižų ir vienu šaukštu alyvuogių aliejaus galima lengvai pašalinti suragėjusią odą. Masažuokite kelias minutes sukamaisiais judesiais, po to nuskalaukite šiltu vandeniu. Ši priemonė tinka ir jautresnei odai.
Taip pat verta išbandyti obuolių acto kompresus. Šaukštą acto praskieskite stikline vandens, sudrėkinkite vatos diskelius ir uždėkite ant kulnų 10–15 minučių. Actas padeda atkurti odos pH pusiausvyrą ir pašalinti negyvas ląsteles.
Kada kreiptis į specialistą
Jei kulnai skilinėja labai giliai, kraujuoja ar kelia skausmą, savarankiškas gydymas gali būti nepakankamas. Tokiu atveju reikėtų kreiptis į podologą arba dermatologą. Gydytojas įvertins, ar problema nėra susijusi su grybelinėmis infekcijomis, diabetu ar kitais sveikatos sutrikimais. Kartais reikalingi specialūs tepalai su veikliosiomis medžiagomis arba profesionalus pėdų valymas.
Neignoruokite pėdų sveikatos – jos kasdien atlaiko viso kūno svorį, todėl nusipelno ypatingos priežiūros. Reguliarus odos šveitimas, tinkamas drėkinimas ir patogi avalynė padės išlaikyti kulnus švelnius, elastingus ir gražius visus metus.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
