Santuoka svarbi kiekvienam žmogui, tačiau kartais patys ją sugriauname. Ar jaučiate, jog jūsų ir partnerio santykiai nebe tokie artimi, kaip anksčiau? Ar stengiatės juos išsaugoti? Šiame straipsnyje sužinosite, dėl kokių priežasčių dažniausiai išsiskiria žmonės. Tai padės jums išsaugoti savąją santuoką!
Skyrybų priežastys gali jus nustebinti. Psichologas Johnas Gotmanas, parašęs daugybę knygų apie santuoką ir šeimą, per daugelį praktikos metų sugebėjo suprasti, kas kelia grėsmę šeimos laimei.
Dažniausia skyrybų priežastis – nepagarba
Tai blogiausias dalykas, kuris gali nutikti santykiuose. Kai savo sielos draugą laikote ydingu ar, dar blogiau, beverčiu, tada duodate smūgį ne tik partneriui, bet visai šeimai.
Kaip tai pasireiškia? Partneriai tai parodo skirtingais būdais. Kažkas pokalbio metu užmerkia akis, o kažkas tiesiog nesuvokia mylimo žmogaus nuomonės. Kiti tiesiog jaučia savo pranašumą ir parodo tai neverbališkai.
Taip pat skaitykite
Sarkazmas. Kartais poroje būna vienpusis ar abipusis sarkazmas. Ir visa tai, kas pasakyta, praeina per šią prizmę. Sarkazmas ir kritika yra du skirtingi dalykai. Kritika išsakoma tiesiogiai, asmeniškai, kad partneris galėtų pasitaisyti. Sarkazmas skirtas partneriui pašiepti.
Kaip su tuo susitvarkyti? Savyje būtina ugdyti dosnumą ir gerumą. Juk kuo daugiau gero padarysite, tuo stipresnė bus santuoka. Ir pasistenkite nustoti kritikuoti savo partnerį. Nustokite smerkti jį ir ieškoti jame blogų dalykų. Jei jis kada jus įskaudino, pamėginkite atleisti.
Atleidimas iš tikrųjų turi didžiulį poveikį. Juk giliai širdyje mylite savo partnerį, tad kam su juo pyktis? Iškilus bet kokiam ginčui, kalbėkitės su partneriu ir stenkitės suprasti vienas kitą ir puoselėti šiltus jausmus bei savo santuoką.
Emocinis šaltumas – tylus santykių griovėjas
Kai partneriai nustoja rodyti dėmesį vienas kitam, emocinis ryšys pamažu silpsta. Atrodo, kad abu kartu, bet tuo pat metu – atskirai. Toks šaltumas dažnai atsiranda po nesusikalbėjimų, kai vienas iš partnerių jaučiasi nevertinamas ar nesuprastas.
Norint to išvengti, svarbu nuolat rodyti dėmesį ir meilę net smulkmenose. Apkabinimas ryte, šiltas žvilgsnis ar paprastas klausimas „kaip jautiesi?“ padeda sukurti emocinį saugumą. Mažos kasdienės pastangos gali išgelbėti santuoką nuo atitolimo.
Poros, kurios išsaugo emocinį artumą, dažniau išsprendžia konfliktus taikiai, nes jaučiasi kaip komanda, o ne kaip oponentai.
Bendravimo stoka ir negebėjimas išklausyti
Vienas iš pagrindinių santuokos išbandymų – komunikacijos stoka. Kai kalbėdami tik norime būti išgirsti, o ne išgirsti kitą, pokalbis tampa ginču. Psichologai teigia, kad būtent negebėjimas klausytis partnerio yra viena iš pagrindinių skyrybų priežasčių.
Norint pagerinti tarpusavio ryšį, būtina mokytis aktyvaus klausymosi. Tai reiškia ne tik tylėti, kol kalba kitas, bet ir parodyti, jog tikrai domitės tuo, ką jis sako – užduoti klausimus, palaikyti akių kontaktą, nepertraukti. Tokia pagarba skatina atvirumą ir pasitikėjimą.
Kai abu partneriai jaučiasi išgirsti, konfliktai tampa lengviau sprendžiami, o nesutarimai nebeauga į emocinius sprogimus.
Egoizmas ir nuolatinis poreikis būti teisiam
Dar vienas pavojingas bruožas, kuris griauna santykius, – egoizmas. Kai vienas iš partnerių mano, kad jo nuomonė visada svarbesnė, kitas jaučiasi menkinamas. Tokia dinamika ilgainiui sukuria ne meilės, o konkurencijos atmosferą.
Santuokoje būtina suprasti, kad ne visada reikia būti teisiam – daug svarbiau būti laimingam. Kartais geriau nusileisti, nei įrodinėti savo tiesą. Kompromisas nėra silpnumas – tai brandžios meilės požymis.
Psichologai pabrėžia, kad tik abipusė pagarba ir gebėjimas nusileisti išlaiko pusiausvyrą santykiuose. Kai abu partneriai nori ne laimėti ginčą, o išsaugoti santykius, santuoka tampa stipresnė.
Finansiniai nesutarimai ir pasitikėjimo stoka
Pinigai – dar viena dažna skyrybų priežastis. Kai poroje nėra atvirumo apie pajamas, išlaidas ar prioritetus, greitai kyla įtampa. Vienas gali jaustis pervargęs nuo atsakomybės, o kitas – kaltinamas dėl išlaidų.
Norint išvengti finansinių konfliktų, svarbu kalbėtis apie pinigus ramiai ir konstruktyviai. Kurkite bendrą biudžetą, susitarkite dėl taupymo tikslų ir išlaidų ribų. Pasitikėjimas šioje srityje stiprina ne tik finansinį, bet ir emocinį saugumą.
Be to, paslėptos skolos ar melas dėl pinigų gali sugriauti net stipriausius santykius. Atvirumas ir atsakomybė padeda išlaikyti pasitikėjimą – vieną svarbiausių tvirtos santuokos pamatų.
Kaip stiprinti santuoką kasdien?
Santykiai reikalauja nuolatinės priežiūros, kaip ir bet kuris kitas svarbus dalykas gyvenime. Psichologai rekomenduoja skirti bent kelias minutes per dieną pokalbiui, kuris nebūtų apie buitinius reikalus. Aptarkite savo jausmus, dalykitės planais ar svajonėmis – tai padeda išlaikyti artumą.
Svarbu ir bendras laikas. Bendra vakarienė, pasivaikščiojimas ar savaitgalio išvyka – visa tai sustiprina ryšį. Kai abu partneriai jaučia, kad jiems rūpi vienas kitas, konfliktų rizika mažėja, o tarpusavio pasitikėjimas auga.
Santuoka nėra tik statusas – tai nuolatinis darbas, pagarba ir noras būti šalia, net kai sunku. Kiekvienas žingsnis link supratimo stiprina meilę ir padeda išvengti klaidų, kurios gali viską sugriauti.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
