Psichologė ir geštalto terapeutė Olga Filimonova interviu paaiškina pagrindines vienatvės priežastis ir pateikia vertingų patarimų, kaip kurti sveikus ir tvirtus santykius. Ji dalijasi įžvalgomis apie dažnas klaidas ir svarbiausias savybes, kurios padeda išvengti nesėkmių asmeniniame gyvenime.
Pagrindinės vienatvės priežastys
Olga Filimonova nurodo kelis svarbiausius veiksnius, kurie lemia žmonių vienatvę. Viena iš priežasčių yra šiuolaikinis požiūris į santykius. Daugelis jauni žmonės mano, kad santykiai turi teikti tik malonumą, ir menkiausi nesutarimai juos atbaido. Tai sukelia greitus išsiskyrimus, nes tikroji meilė ir santykiai reikalauja pastangų ir darbo.
Kodėl nesugebame rasti sielos draugo?
- Nemažai jaunų žmonių mano, kad santykiai turi būti tik malonūs.
- Maži nesutarimai sukelia greitus išsiskyrimus.
- Dėl to dažnai praleidžiamos tikros vertės ir darbai santykiuose.
Žema savigarba ir jos įtaka santykiams
Žema savigarba – dar viena dažna vienatvės priežastis. Tokiu atveju žmogus mano, kad niekas juo nesidomi, todėl atsiradusi simpatija yra atmetama. Olga Filimonova rekomenduoja stiprinti pasitikėjimą savimi ir į gyvenimą priimti tik teigiamus, tikrus žmones, kurie gali suteikti palaikymą ir meilę.
Kaip žema savigarba veikia santykius?
- Žmonės, turintys žemą savigarbą, bijo priimti meilę ir simpatiją.
- Rekomendacija: pasitikėti tik gerai nusiteikusiais žmonėmis.
Narcizizmas ir intymumo baimė
Filimonova taip pat nurodo narcizizmą kaip dar vieną priežastį, kodėl žmonės nesugeba užmegzti sveikų santykių. Narcizai, pasak jos, siekia tik dėmesio ir nuolatinio susižavėjimo, todėl jiems sunku dalintis savo jausmais su kitais. Tai trukdo sukurti tikrus, gilumus santykius.
Narcizizmas ir jo įtaka santykiams
- Narcizai siekia tik dėmesio, jų santykiai gali būti paviršutiniški.
- Tai trukdo sukurti gilų emocinį ryšį su partneriu.
Emocinio dėmesio stoka vaikystėje ir greiti santykiai
Taip pat psichologė pabrėžia, kad žmonės, kuriems vaikystėje trūko emocinės šilumos, dažnai greitai užmezga santykius, tačiau jie būna trumpalaikiai ir nuviliantys. Jie dažnai idealizuoja partnerius ir tikisi, kad jie suteiks visą reikalingą dėmesį ir meilę.
Dėmesio stoka ir jos poveikis santykiams
- Emocinės šilumos stoka vaikystėje lemia greitus, bet dažnai trumpus santykius.
- Reikia išmokti neidealizuoti partnerių ir ugdyti savo vertės jausmą.
Kaip sukurti sveikus santykius?
Norint sukurti sveikus ir tvirtus santykius, reikia žinoti, kaip jie turi atrodyti. Tai gebėjimas atvirai kalbėtis apie problemas, daryti nuolaidas ir priimti kompromisus. Svarbu nebijoti dalytis savo patirtimi su partneriu ir investuoti į santykius.
Svarbios sveikų santykių savybės
- Atviras bendravimas ir gebėjimas daryti kompromisus.
- Pasitikėjimas ir noras rūpintis vienas kitu.
- Nereikia bijoti dalintis patirtimi su partneriu.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
