Garsusis mitybos specialistas teigia, kad yra paprastas būdas atsikratyti ne tik celiulito ar patinusio veido, bet ir 5 kilogramų vos per kelias dienas – ir tam nebūtina laikytis griežtos dietos. Tai, ką daugelis vadina „riebalais“, neretai yra visiškai kas kita: sutrikęs vandens metabolizmas ir druskos kiekio pusiausvyra organizme.
Dažnai būtent skysčių kaupimasis sudaro klaidingą įspūdį, kad sveriame daugiau, nei iš tikrųjų. Kūnas pradeda atrodyti sunkus, atsiranda tinimai, o veidas tampa papūstas – visa tai signalai, kad organizmas kaupia vandenį, kurio negali pašalinti. Specialistai pabrėžia: net 2–5 kg „greito“ svorio kritimo dažniausiai yra perteklinis skystis, o ne riebalų masė.
Kaip mityba lemia vandens kaupimąsi?
Tinkama mityba – tai ne tik riebalų, keptų ar per daug sūrių produktų atsisakymas. Svarbiausia – druskos balansas. Net veganiška, sveika mityba neapsaugo nuo šios problemos, jei su maistu gaunama per daug druskos. Druska kaupia vandenį, o perteklinis vanduo kaupiasi audiniuose, sukeldamas patinimą.
Dėl vandens ir natrio disbalanso organizme riebalų sluoksnis pradeda didėti netolygiai, atsiranda viena nemaloniausių pasekmių – celiulitas. Tokiu atveju net aktyvus sportas ar kalorijų mažinimas neduoda greito efekto, nes tikroji problema ne riebalai, o skysčiai.
Taip pat skaitykite
Mitybos specialistai aiškina, kad tokio tipo „nutukimas“ nėra pavojingas, tačiau gali stipriai trikdyti savijautą ir pasitikėjimą savimi. Gera žinia ta, kad su juo kovoti – paprasčiau nei su riebalinių sankaupų pertekliumi. Reikia tik natūralių diuretikų, padedančių reguliuoti vandens apykaitą ir mažinti tinimus.
Kodėl būtent ši arbata tokia veiksminga?
Citrina, imbieras, arbūzas ar žalioji arbata – viskas padeda, tačiau neretai rezultatai būna lėti. O štai lauro lapai – daug efektyvesni. Žinoma žaliosios arbatos ir lauro lapų kombinacija yra tikras išsigelbėjimas modeliams ir viešiems asmenims, kuriems reikia numesti kelis kilogramus itin greitai, nealpinant organizmo.
Žalioji arbata padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, veikia kaip švelnus diuretikas. Lauro lapai stiprina šį efektą – jie greitai pašalina skysčių perteklių, sumažina patinimus ir reguliuoja vandens balansą. Cinamonas čia nėra tik dėl kvapo – jo aromatas mažina apetitą ir stabdo staigius alkio priepuolius.
Ši arbata ne tik padeda atsikratyti vandens pertekliaus, bet ir saugo nuo persivalgymo, gerina virškinimą, suteikia lengvumo jausmą ir mažina kūno apimtis.
Lieknėjimo arbatos receptas
Ingredientai:
- 800 ml vandens
- 1 cinamono lazdelė
- 3 šaukštai žaliosios arbatos
- 1–2 lauro lapai
Paruošimas:
Vandenį užvirinkite ir suberkite visas sudedamąsias dalis. Leiskite arbatai pritraukti 15 minučių, indą pridenkite. Nukoškite ir gerkite 3 kartus per dieną: ryte tuščiu skrandžiu, po pusryčių ir prieš miegą. Kursas turėtų trukti vieną savaitę ir kartoti jį nereikėtų dažniau nei kartą per kelis mėnesius.
Ši arbata veikia kompleksiškai: mažina tinimus, gerina virškinimą, ramina nervų sistemą ir padeda numesti kelis nereikalingus kilogramus. Skonis aštrokas, bet būtent tai suteikia sotumo jausmą ir padeda suvaldyti apetitą.
Lietuvos specialistų požiūris: ką svarbu žinoti?
Lietuvoje dietologai taip pat pastebi, kad didelė dalis žmonių susiduria su skysčių kaupimosi problema dėl netaisyklingų mitybos įpročių ir per didelio druskos vartojimo. Mūsų klimatas, kurį dažnai lydi mažesnis fizinis aktyvumas ir didesnis perdirbto maisto kiekis, tik padidina riziką.
Ekspertai primena, kad tokio tipo arbatą reikėtų vertinti kaip pagalbą, tačiau įprasto vandens vartojimas, fizinis aktyvumas, daržovių ir mineralų balansas taip pat būtini. Natūralūs diuretikai, tokie kaip žalioji arbata ar lauro lapai, padeda greitai pajusti poveikį, tačiau sveiki įpročiai užtikrina, kad rezultatai išliks ilgam.
Svarbiausia – saikas ir nuoseklumas. Ši arbata nėra stebuklas, tačiau tinkamai vartojama ji gali tapti pastebima pagalba lengvinant kūną, mažinant apimtis ir atgaivinant savijautą. Prieš vartojant taip pat būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
