Šis sveikas gėrimas ne tik gali padėti atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, bet ir gerina bendrą savijautą: valo organizmą, atjaunina kūną bei skatina riebalų deginimą. Be to, jis gali padėti reguliuoti kraujospūdį, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą bei palaikyti imunitetą.
Receptas: citrinos, imbiero ir cinamono gėrimas
Jums reikės:
- 1 ekologiška citrina
- Imbiero gabalėlis
- 1 cinamono lazdelė
- 700 ml vandens
- 1 arb. š. maltų raudonųjų pipirų (ar šiek tiek kajeno pipirų)
Paruošimas:
- Kruopščiai nuplaukite citriną, perpjaukite pusiau ir išspauskite sultis.
- Susmulkinkite citrinos žievelę ir suberkite į puodą.
- Nuplaukite ir sutarkuokite imbierą, sudėkite į puodą su citrinos žievele.
- Įdėkite cinamono lazdelę ir prieskonius, užpilkite vandeniu.
- Užvirinkite, uždenkite dangčiu ir palikite atvėsti.
- Nukoškite nuovirą, įpilkite citrinos sulčių, išmaišykite ir išgerkite.
Gėrimą rekomenduojama vartoti kiekvieną vakarą prieš miegą. Laikantis tinkamos dietos, jis padeda efektyviau deginti riebalus ir jaustis žvalesniems.
Ingredientų nauda
Imbieras:
- Palengvina riebalų pasisavinimą plonojoje žarnoje.
- Apsaugo nuo vidurių pūtimo.
- Skatina svorio metimą, mažina pilvo srities riebalus.
Cinamonas:
- Stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje.
- Turi priešuždegiminį poveikį.
- Skatina medžiagų apykaitą ir svorio mažėjimą.
Citrina:
- Aprūpina organizmą vitaminu C ir antioksidantais, kurie naudingi medžiagų apykaitai.
- Suteikia sotumo jausmą ir slopina alkio pojūtį.
Papildoma nauda
Šis gėrimas taip pat turi:
- Priešuždegiminį, antibakterinį ir antivirusinį poveikį.
- Imuniteto stiprinimo funkciją.
- Palaiko kraujagyslių ir širdies sveikatą.
- Padeda reguliuoti medžiagų apykaitą net senatvėje.
Reguliariai vartojant šį gėrimą, galima pastebėti tiek fizinius pokyčius, tiek pagerėjusią savijautą. Svarbiausia – derinti su sveiku gyvenimo būdu ir subalansuota mityba.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
