Naktį kankino nemiga, o šiandien turite užimtą dieną su svarbiais reikalais?Išbandykite šį paprastą, bet veiksmingą gėrimą, kurį galite paruošti iš namuose turimų ingredientų.
Šis greitas rytinis energijos užtaisas jus išbudins per kelias minutes.
Tikra energijos bomba
Nepakankamai miegojote? Nėra bėdos! Šis greitas ir paprastas gėrimas padės atsigauti ir pajusti energijos antplūdį. Jis aprūpins jūsų organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis, atgaivins ir padės pradėti naują dieną.
Jums reikės tik kelių įprastų ingredientų, kuriuos tikriausiai jau turite namuose.
Energetinis kavos gėrimas su bananais ir žemės riešutų sviestu
Reikės:
- 250 ml stiprios kavos (užplikytos puodelyje arba iš aparato)
- 1 prinokęs bananas
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
- Pieno (karvės arba augalinio) pagal skonį
Paruošimas:
- Paruoškite kavą.
- Į maišytuvą įdėkite bananą ir žemės riešutų sviestą.
- Supilkite paruoštą kavą.
- Jei norite kreminės konsistencijos, įpilkite šiek tiek pieno.
- Visą turinį sutrinkite maišytuvu iki vientisos masės.
Galite iškart mėgautis šiuo energetiniu užtaisu!
Kodėl šis kavos gėrimas suteikia energijos?
Šis gėrimas sujungia trijų pagrindinių ingredientų – žemės riešutų sviesto, banano ir kavos – jėgą.
- Žemės riešutų sviestas aprūpina organizmą baltymais ir sveikais riebalais, kurie padeda palaikyti energiją.
- Bananas yra angliavandenių šaltinis, suteikiantis greitai gaunamos energijos.
- Kavos kofeinas skatina centrinę nervų sistemą, padidina budrumą ir padeda pašalinti nuovargį.
Kartu šie ingredientai sukuria maistingą kokteilį, kuris suteiks jums ilgalaikį energijos užtaisą ir padės išlikti aktyviam didžiąją dienos dalį.
Šį receptą galite lengvai pritaikyti pagal savo skonį ir nuotaiką!
- Tropiškesniam skoniui: Pridėkite kokosų pieno ir šiek tiek cinamono arba kardamono.
- Rudens skoniui: Bananą pakeiskite keptu moliūgu, kuris suteiks gėrimui rudeniško aromato ir sotumo.
Išbandykite šį paprastą gėrimą ir nustebsite, kad galite būti ir sotūs ir energingi iš pačio ryto.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
